爱华网针对越来越多的人倍受肥胖问题的困扰，根据收腹运动学原理，对于想通过收腹机运动一族，他建议了使用收腹运动机方法如下:
1.头不要离开靠枕，传统的做法是头抬起，这样会会脖子劳累，达不到锻炼腹部的目的，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，使运动完全依靠腹部力量，让腹部所有肌肉动起来，瘦身效果最好的原理讲述了使用收腹运动机5分钟，腹部运动热量消耗相当于跑步两小时，仰卧起坐500次，游泳800米。
2.脚和腿不用用力腿自然弯曲，以前我们做仰卧起坐压着腿是很不科学的，那样会造成大腿用力受伤， 且不能够很好的锻炼腹部，检验你腿是否用力的一个最好办法就是看座板会不会翘起，如果座板老翘起， 那就是你的两个脚在使劲，所以要做到腿和脚尽力放松
3.幅度不宜过大，越是小幅度，在45°左右运动，腹部的用力最大，达到最佳的锻炼 效果。在你的腹部的肉都在颤抖的时候，那个位置就是45°
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4.两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长,静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。
5.身体直坐,运动收腹机，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15-20组。这套动作主要是依靠腹部的力量，操作时切忌屏气，要保持顺畅有节奏的呼吸。
6.利用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直,整个身体与桌面形成一个斜角,然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂和两腿支撑的力量把身体撑起，连续撑15-20次。
运动原理：
产品采用科学的方法,根据人体脂肪燃烧的特点设计,每天轻松锻炼20分钟,达到脂肪燃烧,轻松塑身的目的.此产品不像单纯的运动,比如仰卧起坐运动,单纯的消耗体力,而且感觉人很吃力,很难达到脂肪燃烧的目的。
运动过程更舒适、更符合人体工程学,背靠部专设支撑腰部、背部、颈部、头部的软塑绵滚轮，在锻炼过程中对这些部位不仅起到一定支撑作用，更能很好的保护腰部、背部脊椎以及颈部，并借助自然的回力，避免锻炼过程中的意外伤害，并有效达到健身、瘦身的目的。
