杨丽萍瘦身秘诀 杨丽萍有哪些瘦身秘籍

杨丽萍有哪些瘦身秘籍――简介

  杨丽萍是著名的舞蹈艺术家,她以独特的“孔雀舞”闻名全国。并多次上春晚给人们展示了她的舞蹈风姿,人们对54岁的杨丽萍还能有这么棒的身材,跳出如此精彩绝伦的舞蹈,称赞不绝。那么,杨丽萍瘦身秘籍有哪些呢?

杨丽萍有哪些瘦身秘籍――方法/步骤

杨丽萍有哪些瘦身秘籍 1、

常喝蜂蜜水

  在每天早晨起床后,先喝一杯蜂蜜水,然后再吃早餐。人们在经过一夜的睡眠后,其机体往往会处于缺水的状态。因此,在早晨空腹饮一杯蜂蜜,可以取得预防便秘、滋养皮肤的作用。



杨丽萍有哪些瘦身秘籍 2、

饮食结构合理

  香蕉所含的热量很少,却很容易填饱肚子。因此,她每天早晨都会吃一根香蕉。但空腹吃香蕉无益于健康,因此她会在吃香蕉前先喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋。杨丽萍每天中午只吃6~8分饱。



杨丽萍有哪些瘦身秘籍 3、

多喝水

  为了取得理想的减肥效果,女性一定要多喝水,每天至少要喝6大杯水。喝水具有减少饥饿感、“冲掉”人体内的多余脂肪、加快新陈代谢速度的作用。



杨丽萍有哪些瘦身秘籍 4、

每周量一次体重

  女性应每周量一次体重,及时了解自己减肥的成果,以增强减肥的信心。在减肥期间,女性应格外注意自己的健康状况,要确保每天所吃的食物中含有充足的营养物质,以免病倒。



杨丽萍有哪些瘦身秘籍 5、

进行适当的运动

  女性每天都要进行适当的运动,如快走、慢跑、跳绳、转呼拉圈等。如果要在家中或办公室中做运动,也可选择原地双脚跳的运动方式,每次运动30分钟即可。女性在进行运动时,一定要采取循序渐近的方式,不要急于求成。在做完运动后,可再做一下伸展运动或找一个与胸同高的地方压压腿,同时不断地拍打小腿。这样做可以使小腿的肌肉变成条状,而不会变成块状,从而使腿部显得更瘦。



杨丽萍有哪些瘦身秘籍 6、

常吃具有减肥作用的食物

杨丽萍瘦身秘诀 杨丽萍有哪些瘦身秘籍

  经常吃的“减肥食物”包括全麦面包、玉米、鸭蛋、豆浆、脱脂牛奶、苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜头、鱼、虾和鸡胸脯。



杨丽萍有哪些瘦身秘籍 7、

常用珍珠粉敷脸

  女性在减肥期间,其皮肤可因缺乏营养而变得很粗糙。此时,女性可经常用珍珠粉敷脸,以滋养面部皮肤。用珍珠粉敷脸的方法是:用清水洗一下脸,用湿手沾一点儿珍珠粉,均匀地敷在脸上。经常这样做,可以使皮肤变得又白又滑。珍珠粉的价格低廉,在一般的药店都能买到。


  

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