爱华网? ? 更年期女性皮肤衰老怎么办?20岁女性风华正茂、一代美丽佳人气质可人。可是女人一旦到了40岁的年龄，你会发现以前那种优越感、自信的感觉随着时间而慢慢流逝了。其大部分女性到了四十岁时期会出现更年期变化，身材肥胖、色斑皱纹多、易怒、失眠、心悸、盗汗、性欲早退、阴道松弛等更年期综合症。
? ? 更年期的女性正处于特殊阶段，所有这个时候，均衡的营养是每天必不可少的东西。更年期女性每天都需要摄取六大类的食物，分别是奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。保持每天的饮食都能够多样化，且摄取量必须适当，这样才能美容养颜，达到永葆青春的效果。
? ? 运动是最好的养生方法，根据你的年龄和身体状况来选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，坚持每天都要运动，这样就能帮你促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，并且还能够让身心愉悦，达到“快乐心态”!
? ? 更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
? ? 更年期的女性可以适当的补充荷尔蒙，这样对健康会有一定的好处。而且一定要在生活中好好善待自己，全面了解自己身体状况，如果有异常，立马到医院进行检查或治疗。
? ? 到了更年期之后，由于体内雌性激素的减少，导致女性心情烦闷，加上女人最看重的容颜在这个时候也会衰老，恐惧加上烦闷的心态，让更年期女性衰老的更快，这个时候，要及时补充体内雌激素，紫一大豆异黄酮的雌激素可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性，焕发青春风采。同时女性朋友也要以乐观、健康的态度面对更年期的生活，这样才能健康快乐的度过更年期，同时留住年华。
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