更年期失眠最好的药 更年期失眠如何治疗

更年期失眠如何治疗――简介

更年期女性经常会出现失眠多梦等症状表现,其产生的主要原因是激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多,造成神经内分泌一时性失调,下丘脑―垂体―卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱,产生抑郁、焦虑症,这些往往是产生失眠的主要原因。那么当自身出现更年期失眠的情况该如何治疗呢?下面是小编给大家搜集的相关经验供大家参考。

更年期失眠如何治疗――方法/步骤

更年期失眠如何治疗 1、

首先,就是每天为自己做一些保健工作,比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。


更年期失眠如何治疗 2、

其次,在饮食上也要有所注意,尤其是这方面的营养。取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

更年期失眠最好的药 更年期失眠如何治疗

更年期失眠如何治疗 3、

其三,就是一些小偏方,可以看一下。取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂。或者取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛高固定,1日1换,对更年期失眠是很有帮助的。

更年期失眠如何治疗_更年期失眠怎么治疗


更年期失眠如何治疗 4、

其四,就是足疗,这也包括两个方面。第一,敷足疗法,取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。第二,足浴疗法,磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟,每晚1次。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的,重要的是看你选择那种治疗方法,以及看你有没有耐心坚持了。

  

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