吃苹果最佳时间 吃水果的最佳时间是什么时候

水果宜在饭前吃 ,饭后吃水果是不科学的。
很多人在吃水果的最佳时间上,存在误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此,从健康饮食的角度考虑,饭后吃水果还会加重胃的负担。
吃水果的最佳时间是什么时候――吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是什么时候 1、

吃水果的最佳时间 是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。

吃苹果最佳时间 吃水果的最佳时间是什么时候

吃水果的最佳时间是什么时候 2、
1.饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
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2.水果是低热量食物,先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
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3.许多水果本身容易被氧化,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、**程度,减少可能对身体造成的不利影响。
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4.饮食健康网提醒您:不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响,对饮食与健康不利。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

  

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