眼保健操教学视频下载 杰伦教你怎样做眼保健操 精

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说起周杰伦,说起眼保健操,我相信每个人都知道,但如果把两者合一起来,我们是不是会有一种新奇感呢,好吧这篇经验就是跟大家分享周杰伦教我们做眼保健操,为了保护眼睛大家把遗忘已久的东西来熟悉一遍吧,特别是小朋友,为了自己的眼睛,一起来做眼保健操吧。下面就开始啦杰伦教你怎样做眼保健操 精――步骤/方法

杰伦教你怎样做眼保健操 精 1、
第一节是揉按天应穴:以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

杰伦教你怎样做眼保健操 精 2、
第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

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第三节按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

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杰伦教你怎样做眼保健操 精 4、
第四节按太阳穴、轮刮眼眶:拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳 眼保健操图解2
穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。
杰伦教你怎样做眼保健操 精――注意事项
为了自己的眼睛一天可以分三次时间段做三次眼保健操 保眼保健操一定要按对穴位,而且要闭着眼睛 姿势一定要做好,要坐正

  

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