口红颜色怎么选 教你如何自己怎么恢复视力

教你如何自己怎么恢复视力――简介

现在给大家分享一种自己治疗近视眼的方法,希望对大家在恢复视力的过程有所帮助:

运眼八法:
先注视远处,数50个数,然后将食指尖放在鼻尖,眼睛看着食指,再数50个数,连续数次,每日1~2次,运眼八法 上体保持正直,双眼不动,目光平视,两目轻轻闭上,约10秒钟后,再缓缓睁开双眼。

教你如何自己怎么恢复视力――方法/步骤

教你如何自己怎么恢复视力 1、

搓手慰目 迅速搓热双手,然后将双手捂住双眼,以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年龄组,可消除眼肌疲劳,使眼部气血通畅。长久练习,持之以恒,可以收到意想不到的效果。


教你如何自己怎么恢复视力 2、

旋转环视 顺(逆)时针方向转动眼球,应尽量沿眼眶边缘旋转,转动速度不要太快,应配合呼吸慢慢转动,共转9圈。


教你如何自己怎么恢复视力 3、

远眺近看 远眺时吸气,近看时呼气(一呼一吸为1次,共做9次,)。


教你如何自己怎么恢复视力 4、

上视前看 上视(头部不动,双眼尽力向上看)时吸气,前看时呼气。


教你如何自己怎么恢复视力 5、

下视前看 下视(头部不动,双眼尽力向下看)时吸气,前看时呼气。


教你如何自己怎么恢复视力 6、

左视前看:左视(头部不动,双眼尽力向左看)时吸气,前看时呼气,防治视疲劳。


教你如何自己怎么恢复视力 7、

右视前看 右视(头部不动,双眼尽力向右看)时吸气,前看时呼气。


教你如何自己怎么恢复视力 8、

猛睁轻闭 双眼轻轻闭上,然后突然睁大双眼,保持4秒钟,看前方事先选定的目标,然后再轻轻闭上双眼,保持6秒钟,睁眼时吸气,闭眼时呼气,一睁一闭为1次,共做9 次防治视疲劳。

教你如何自己怎么恢复视力_视力恢复

教你如何自己怎么恢复视力――注意事项

注意用眼卫生 要尽量缩短近距离用眼时间,并加强工间休息,一般一天宜工作4小时以内,连续工作1小时,休息10分钟,休息时最好远眺5米以外的景物。

看电视不要太近,最好在三米以外并且时间不宜过长。

老年人读书阅报时间不宜过长,最好每隔40分钟左右休息10分钟,并往远眺。

不要在光线太强和太暗的地方以及摇摆不定的 车、船上读书写字,特别是在火车上。更多预防近视眼知识请参考 爱眼博客地址在下面。

口红颜色怎么选 教你如何自己怎么恢复视力

  

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