月经期间适合吃什么菜 月经期间应该多吃什么

月经期间应该多吃什么――简介

女人,总有那么几天是要痛苦度过的,总是不能“那个不痛,月月轻松”,那么作为女人的你该如何月月轻松呢?在月经期间多吃点什么可以那个不痛呢?

月经期间应该多吃什么――方法/步骤

月经期间应该多吃什么 1、

首先:应吃清淡、味平富含营养的食物

月经期间适合吃什么菜 月经期间应该多吃什么

做为女人,我们在特殊期应吃多吃一些清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多,导致那个更痛。


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其次:应吃新鲜、容易消化的食物

吃新鲜、容易消化的食物,不能吃生、冷、难以消化的食物。为什么呢?因为月经期吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。


月经期间应该多吃什么 3、

然后:应多吃些润肠通便的食物

在月经期,还应该多吃一些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,为什么呢?因为这样可以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血,引起不必要的麻烦。


月经期间应该多吃什么 4、

再有:要让我们的血液处在“温”的状态

在经期内,要特别注重保暖,不能让我们的血液变凉,变凉的话,嘿嘿,你会很痛的。平时多吃葱白,木耳,花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花.若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或者是忍不住吃了冰,可以多喝些红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅,从而排出寒气。

月经期间应该多吃什么_经期应该吃什么


月经期间应该多吃什么 5、

月经的关键三天

在月经前三天的时候,血量会较多,有时还会出现血块,会有下腹部的闷痛,这个时候我们可以吃麻油姜片炒猪肝,除了补充铁质之外,麻油姜片也有活血路的功用,有利经血及血块顺利排出。

三天以后则可以改吃麻油炒猪腰,来帮助子宫的收缩将经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了,其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩,将经血排干净的作用。

月经期间应该多吃什么――注意事项

女人对自己要好一点

  

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