怀孕初期饮食注意事项 怀孕第十个月的饮食注意事项

怀孕第十个月的饮食注意事项――简介

到了孕10月,孕妇应充分摄取营养,进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。

怀孕第十个月的饮食注意事项――方法/步骤

怀孕第十个月的饮食注意事项 1、

在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里,由于胎儿的生长发育已经基本成熟,如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话,应该停止服用,以免加重代谢负担。


怀孕第十个月的饮食注意事项 2、

这个阶段应吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴,为孕妈妈的临产积聚能量。还要注意预防便秘和水肿。


怀孕第十个月的饮食注意事项 3、

此期孕妈妈胃口比较好,可还是要合理饮食,营养均衡,少吃多餐。适当地吃些坚果、巧克力之类的食物,可增加体力,以应付随时可能来临的分娩。


怀孕第十个月的饮食注意事项 4、

保证食物品种的丰富,就可以保证维生素营养的全面和均衡,每天应食用2种以上的蔬菜。不过除非医生建议,产前不要再补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱。


怀孕第十个月的饮食注意事项 5、

为了储备分娩时消耗的能量,孕妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品,还要注意食物口味清淡、易于消化。


怀孕第十个月的饮食注意事项 6、

拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。所以,要减少在外就餐的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,保证合理、健康的饮食。


怀孕第十个月的饮食注意事项 7、

初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全,大约需要12小时。如果孕妈妈是初产妇,无高危妊娠因素,准备自然分娩,可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同时注意补充水分,让自己吃饱吃好,为分娩准备足够的能量。否则吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

怀孕初期饮食注意事项 怀孕第十个月的饮食注意事项

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104190103/205531.html

更多阅读

怀孕中期双胞胎的饮食注意事项 试管双胞胎注意事项

怀孕中期双胞胎的饮食注意事项孕中期的生活是舒适而安宁的,因为自然流产的危险减少了,妊娠反应停止了,焦虑烦躁的感觉随之减轻,可以稍微松口气了。  自从怀了双胞胎,我的生活就增加了更多色彩和阳光。  近日,我尽量注意营养均衡,少

怀孕前三个月注意事项 怀孕第三个月的饮食注意事项

怀孕第三个月的饮食注意事项――简介孕3月是一个非常特殊的时期。因为,刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激异常敏感。所以,一定孕妈妈在生活中遵守“纪律”,倍加呵护自己。 怀孕第三个月的饮食注意事项――方法/步骤怀孕第三个月

怀孕六个月注意事项 怀孕第六个月的饮食注意事项

怀孕第六个月的饮食注意事项――简介随着胎儿的增大,所需的营养也需要增加。前一段时间出现的妊娠反应,导致孕妈妈食欲不振,体内营养摄入不足,本月该好好的大补下啦! 怀孕第六个月的饮食注意事项――方法/步骤怀孕第六个月的饮食注意事

怀孕初期饮食注意事项 怀孕第二个月的饮食注意事项

怀孕第二个月的饮食注意事项――简介怀孕第二个月是器官形成的关键时期,最原始的大脑已经建立,为确保营养胎教的实施,孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B 、C 、D 、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物,这样

声明:《怀孕初期饮食注意事项 怀孕第十个月的饮食注意事项》为网友山抹微云分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除