站立式起跑口令 站立式起跑的动作要领

站立式起跑的动作要领――简介

站立式起跑适用于中长跑项目的起跑,小学生短跑项目的起跑也可以使用

站立式起跑口令 站立式起跑的动作要领
站立式起跑的动作要领――工具/原料
电脑站立式起跑的动作要领――方法/步骤

站立式起跑的动作要领 1、

“各就位”:有力脚在前,体重在前脚,身体自然直立,后脚跟提起。


站立式起跑的动作要领 2、

“预备”:两腿稍屈,重心下降、前移,前腿的异侧臂屈肘于体前,上体前倾,两脚前脚掌着地。


站立式起跑的动作要领 3、

“跑”:两脚用力蹬地,后腿用力前摆,两臂前后摆动,上体前倾,迅速向前跑出。

  

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