生活一点通小窍门减肥 快乐生活一点通2013 健康减肥的小窍门

苹果减肥法

减肥原理

  要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?

  同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。

  如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。

  举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

 操作方法

  ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,可能会刺激肠胃。

  ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。

生活一点通小窍门减肥 快乐生活一点通2013 健康减肥的小窍门

  第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。

  苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104190103/204800.html

更多阅读

日常生活祛痘小窍门 姜片祛痘印的小窍门

日常生活祛痘小窍门——简介祛痘是力图运用医学技术或方法消除青春痘地过程;痘是痤疮的俗称,又叫“青春痘”、“暗疮”或“粉刺 ”,是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,促进皮脂腺分

快乐生活一点通美食 生活一点通特色菜菜谱

共有389篇文章显示摘要每页 10 30 50 条快乐生活一点通:巧做龙须焖面阅读86 被转藏13 评论1 公众公开 11-09-21 18:18快乐生活一点通:巧做龙须焖面。快乐生活一点通:揭秘城隍庙小笼包阅读106 被转藏29 评论1 公众公开 11-09-21 18:15快

快乐生活一点通窍门集锦7 生活窍门一点通美食

没有发胶也能固定头发的小窍门  早上起来,头发乱糟糟的。但是,定发胶又用完了。用碳酸饮料来代替吧。涂上之后,在用吹风机吹,就能定型的很漂亮。  用碳酸饮料定型,为什么可以代替发胶呢?  实际上,起作用的是碳酸饮料的糖分。酸饮

“快乐生活一点通”生活小窍门(二) 生活一点通小窍门

【家居篇】1.电脑维护小技巧:显示屏上什么图标都没有了,其实只要在桌面上点击鼠标右键,选择排列图标里面的显示桌面图标这一项,不见的图标就都回来了,正确的开机顺序是什么?正确的顺序是先启动外部设备,如打印机,扫描仪等设备,然后再启动显

声明:《生活一点通小窍门减肥 快乐生活一点通2013 健康减肥的小窍门》为网友个人旳角落分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除