如何解决便秘问题 如何健康解决便秘问题

如何健康解决便秘问题,给肠胃排排毒

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? ? ?大家是不是经常有便秘,一两天不上厕所的现象呢?是不是都吃药解决呢?本人自己有几个比较健康的常用办法,采用一些日常的生活方法解决便秘问题。

方法/步骤

喝水排毒法

如何解决便秘问题 如何健康解决便秘问题

? ? ?我每天起床第一件事就是用电热水壶烧水,烧开之后倒出放凉,然后再去洗漱。洗漱完毕之后大口大口的喝下一杯凉白开。记住,是大口大口的喝下,不要一小口的喝,因为小口喝水是经过小肠消化成小便的,大口喝水是经过大肠的。最简单的道理:大水能冲龙王庙。哈哈!

早餐排毒法

? ? ? 一日之计在于晨这早餐一顿必须得吃,不吃上午的营养跟不上,下午的营养接不上这样身体的活力不够了,更比较让毒素残留体内。小乖每天都会吃早餐。但是早餐切记吃辣的,酸的,这样会伤肠胃,因为每天早上起来你的肠胃都是空空的,没有任何保护,一旦受到刺激,就会受不了,长期下去肠胃受损排毒也是很难的!

活性乳酸菌乳饮品排毒法

? ? ?以上两个方法都是每天使用,防止出现便秘现象的。如果你不幸出现了便秘现象。那么可以去超市买含有活性乳酸菌乳的饮品,在饭后两个小时喝下,可以当水喝。严重者大瓶一天喝一瓶,小瓶喝两瓶。一般当天晚上就会有效果。

蜂蜜水排毒法

? ? ?如果你是一个能扛饿的人,可以试试断食一天。当然所谓的断食不是完全不吃东西,可以吃些流食,或者纯喝蜂蜜水,效果也是非常明显的哦。我喝的是百花蜜冲的水,可以冲浓一点。

五谷粉排毒法

? ???早餐用五谷粉代替,冲泡,严重者早中晚各一次,饭前喝。多吃粗粮对肠胃也是有帮助的。比如:玉米啊,燕麦啊。

如何健康解决便秘问题_怎么快速解决便秘

  

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