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? ? ?大家是不是经常有便秘，一两天不上厕所的现象呢？是不是都吃药解决呢？本人自己有几个比较健康的常用办法，采用一些日常的生活方法解决便秘问题。
方法/步骤喝水排毒法
? ? ?我每天起床第一件事就是用电热水壶烧水，烧开之后倒出放凉，然后再去洗漱。洗漱完毕之后大口大口的喝下一杯凉白开。记住，是大口大口的喝下，不要一小口的喝，因为小口喝水是经过小肠消化成小便的，大口喝水是经过大肠的。最简单的道理：大水能冲龙王庙。哈哈！
早餐排毒法
? ? ? 一日之计在于晨这早餐一顿必须得吃，不吃上午的营养跟不上，下午的营养接不上这样身体的活力不够了，更比较让毒素残留体内。小乖每天都会吃早餐。但是早餐切记吃辣的，酸的，这样会伤肠胃，因为每天早上起来你的肠胃都是空空的，没有任何保护，一旦受到刺激，就会受不了，长期下去肠胃受损排毒也是很难的！
活性乳酸菌乳饮品排毒法
? ? ?以上两个方法都是每天使用，防止出现便秘现象的。如果你不幸出现了便秘现象。那么可以去超市买含有活性乳酸菌乳的饮品，在饭后两个小时喝下，可以当水喝。严重者大瓶一天喝一瓶，小瓶喝两瓶。一般当天晚上就会有效果。
蜂蜜水排毒法
? ? ?如果你是一个能扛饿的人，可以试试断食一天。当然所谓的断食不是完全不吃东西，可以吃些流食，或者纯喝蜂蜜水，效果也是非常明显的哦。我喝的是百花蜜冲的水，可以冲浓一点。
五谷粉排毒法
? ???早餐用五谷粉代替，冲泡，严重者早中晚各一次，饭前喝。多吃粗粮对肠胃也是有帮助的。比如：玉米啊，燕麦啊。
如何健康解决便秘问题_怎么快速解决便秘
