降低血液粘稠度的食物 降血粘的七种食物

降血粘的七种食物――简介

血粘度是血液粘稠度的简称,是反映血液粘滞性的指标之一。高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、压力过大、运动不足、饮水过少、嗜烟酒、及砂糖摄入过多是引起血黏度增高的常见原因。血黏度增高可加速动脉硬化的进展,是心脑血管疾病的元凶。

降血粘的七种食物――七种食物

降血粘的七种食物 1、

纳豆―溶解血栓:纳豆所特有的纳豆激酶,是大豆加工成纳豆时所产生的成分,能防止血栓生成,预防因血栓阻塞血管引起的心肌梗塞和脑梗塞等症,对于因眼部血管闭塞引起的视网膜动、静脉闭塞症也有效。


降血粘的七种食物 2、

鲭鱼―防止血液凝固:鲭鱼脂肪中含量丰富的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),在一般的食品中几乎无法摄取得到。能够减少血液中的坏胆固醇,同时增加好胆固醇。


降血粘的七种食物 3、

大蒜―预防血栓:大蒜中的有效成分蒜素。蒜素的功效之一是扩张末稍血管。末稍血管扩张后,血液就能顺畅地流动。蒜素还有抑制血小板聚集、防止血液凝固和预防血栓的功效,甚至能够溶解血栓。

降血粘的七种食物_血粘


降血粘的七种食物 4、

银杏叶精―改善动脉硬化,抑止血栓:银杏叶因其对心脏和肺的效用,很早就作为中药而被使用。此后开发出了――银杏叶精,其中含有的主要有效成分是多达40种的类黄酮配糖体和萜内脂等这些成分能促进毛细血管的血流,保持血液循环的顺畅。


降血粘的七种食物 5、

黑木耳:其含有丰富的氨基酸、维生素,铁、蛋白和矿物质食物。能清除消化道内因含有多种糖类、腺苷,具有清洁血液、解毒、抗癌、抗凝、降血脂和血粘稠度的功能,是预防血栓形成和心血管病患者的食疗佳品。


降血粘的七种食物 6、

海参:有人报道,从玉足海参提取的一种含岩藻糖的酸性多糖(HL-P),经基础药理研究,包括动物及体外实验等证实其有明显的抗凝血和降低血粘度的功效,还有一定的降血脂作用。

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降血粘的七种食物 7、

水:就寝前、起床时喝水预防血液变浓稠:血液因缺乏水分而变得浓稠、容易凝固,这是动脉硬化和血栓形成的原因之一。

降血粘的七种食物――注意事项

总之,在饮食上要控制摄入高胆固醇、高糖的食物,如蛋黄、螃蟹、动物内脏、肥肉、甜食、奶油等食品。注意选择清淡、多维生素的新鲜蔬菜和水果,如蕃茄、洋葱、韭菜、磨菇、芹菜、海带、黑木耳、草莓、葡萄等。

降低血液粘稠度的食物 降血粘的七种食物
  

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