爱华网炎热的夏季，穿上清爽漂亮的短裙，或是休闲爽快的短裤，又或是利落清爽的无袖上衣，都是时尚又清凉的选择。然而，可以在夏季穿上以上美衣的大前提是身材要足够苗条，所以减肥成了很多爱美人士夏季的必做之事。夏天减肥要怎么做呢?掌握好了方法，夏天减肥可以很快很简单。
夏季怎么减肥――饮食两法夏季怎么减肥 1、
多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
夏季怎么减肥 2、
少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕、零食，以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它们的脂肪含量比想象到的要高得多。减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
夏季怎么减肥――运动三法夏季怎么减肥 1、
跑步
跑步是一种常见的减肥方式，跑步时建议慢跑而不要快跑，每天坚持半小时以上。如果会受环境较大限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
夏季怎么减肥_夏季怎样减肥
夏季怎么减肥 2、
跳绳
不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得。
夏季怎么减肥 3、
游泳
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，自行车骑1000米，或滑冰1500米。不过要注意游泳时要做好防晒工作。
夏季怎么减肥――注意事项减肥是一个长期的过程，需要有很好的耐心，千万不要因为一时半会效果不明显就放弃；
在夏天减肥是比其他季节更容易的，好的减肥时机加上正确的减肥方法，减肥可以达到事半功倍的效果。
