爱华网怎样让儿童长高呢?宝宝在一岁的时候,身高主要是由所供给的营养素来决定的;3岁以后宝宝正式进入儿童期,生长激素对于身高的作用就越来越明显,儿童期也是孩子身高发育的关键时期。儿童吃什么长高呢?儿童长高的方法有哪些呢?
在儿童期,孩子3岁以后每年身高的增长幅度为5到7厘米,而这其中的差异又会因为遗传、环境、运动、营养等方面的不同而不同。儿童期是一个身高平稳增长的阶段,妈妈可以3到6个月测量一次孩子的身高。
民间有三岁定身高的说法,这是有一定道理的,但是在人的一生中总共有两次身高发育的黄金期,第一个是在出生后一年,第二个是在青春期之前。另外,决定孩子身高的因素有35%来自父亲,35%来自母亲,其余的30%则是由后天的诸多因素影响的。所以矮个子的父母不一定就会生出矮个子的孩子,如果测量发现自己的孩子身高偏低,则可以通过一下几个方面来加强。
科学的饮食
要想各自高一点,首先不能偏食厌食,处在儿童期的孩子尤其不能缺乏蛋白质,6岁以下的儿童可以常喝儿童奶粉,营养全面且容易吸收。适量的脂肪以及充足的维生素也是不能少的,可以经常吃含钙较多的鱼类以及新鲜的水果蔬菜等等。值得一提的是,家长不要为了让孩子长得更快一点就就盲目地给孩子吃一些保健品,长高产品中的激素虽然会在短期内有明显得增高效果,但是容易透支以后的身高,很可能会导致孩子终身的身高都比较低。
怎样让儿童长高_儿童长高
充足的睡眠并且远离污染
一年四季当中,春天是长高的黄金时期。人体生长激素是促进身体长高的关键物质,而这种物质在夜间的分泌是最高的。当儿童睡熟以后的晚上10点到12点和次日早晨的5点都是人体生长激素分泌的高峰期。所以儿童应该养成早睡早起的习惯,晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床可以有效促进人体生长激素的分泌。生活环境也会对孩子的身高产生很大的影响,所以孩子入睡的时候不要让周围的声音打扰到他。另外,遭到污染的环境容易导致女孩性早熟,男孩精无力,因为某些塑料制品中含有容易导致孩子提前发育的雌激素,结果就会使孩子的身高变矮。
进行适量运动并保持愉快的心情
运动锻炼的时候会给骨骼一定程度的纵向压力,可以有效促进软骨增值。小孩子可以选择幅度较小的运动,如跳起来摸高、打篮球、排球、芭蕾、伸展体操等运动;大一点的孩子可以做引体向上、骑自行车、游泳、跳绳等。年龄不同,选择的运动也应该不同,当然也要根据孩子的兴趣爱好来选择,因为孩子的情绪也会影响到身高,生长激素在精神压抑的状态下是很难释放的。
