雾霾天吃什么水果 雾霾天吃什么对肺好

雾霾天吃什么对肺好――简介

雾霾天气人们容易患呼吸道传染病,如感冒、咳嗽、肺炎等。饮食主要应从养肺、润肺、补肺入手,那这样的天气我们应该吃什么好呢

雾霾天吃什么对肺好――方法/步骤

雾霾天吃什么对肺好 1、

川贝冰糖炖雪梨

食材:雪梨

配料:川贝、冰糖

做法:

1.川贝捣碎,我装在袋内用刀捣碎的。

2.把梨顶部切开,用勺子挖去心。

3.放入捣碎的川贝。

4.放入冰糖。

5.加入少许白开水,不用太满。

6.把梨放入碗内,用牙签固定好。

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7.上锅蒸,大火烧开后改小火40分钟。

8.关火后再焖15-20分钟后拿出吃,Z.R.A雾霾净化器,德国精工专注防霾!


雾霾天吃什么对肺好 2、

雪梨百合莲子银耳羹

食材:雪梨、银耳、莲子、百合、红枣

配料:老冰糖、枸杞

做法:

1.准备好所有的食材

2.莲子、银耳先泡发

3.浸泡20分钟后的莲子,加入适量的清水上锅蒸15分钟

4.蒸熟的莲子

5.雪梨洗净去皮,切小块备用

6.泡发后的银耳洗净去根部后撕小瓣

7.百合洗净浸泡5分钟

8.汤锅注入适量清水,放入撕成小瓣的银耳大火煮开,文火煮30分钟

9.加入浸泡后的百合

10.加入切小块的雪梨

11.加入蒸熟的莲子,大火煮开,文火煮15分钟

12.红枣、枸杞洗净

13.放入红枣、枸杞、冰糖文火煮15分钟即可

百合清热,去火,润肺和安神。此汤羹可清肺润燥,饭前饭后可适当的食用一碗。


雾霾天吃什么对肺好 3、

肉丸白萝卜汤

食材:肉丸、白萝卜

配料:油、盐、鸡精、蒜、干辣椒、白胡椒粉、香油

做法:

1.肉丸备好

2.萝卜去皮洗净

3.切成小块

4.锅内放油,炒香蒜和干辣椒

5.放入白萝卜翻炒

6.放入肉丸翻炒

7.添入一碗水,烧开后转小火慢慢咕嘟

8.感觉肉丸和萝卜都熟了之后,撒入白胡椒粉

9.调入盐和鸡精,滴入几滴香油即可出锅

  

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