如何减轻痛经 月经来了痛经怎么办 告诉你有效减轻方法

月经来了痛经怎么办 告诉你有效减轻方法――简介

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月经来了痛经怎么办 告诉你有效减轻方法――方法/步骤

网上流传经期吃苹果有利于扩张血管,解除痉挛。苹果中含有镁、溴锌和糖等元素,这些元素有利于镇静情绪,从而减轻痛经。红酒炖苹果适合女性经期饮用,对女性生理期肚子不是有一定的疗效。

经期饮用牛奶加蜂蜜能减少经期失血量,缓和情绪,抑制疼痛。牛奶含有丰富的钾,蜂蜜含有丰富的镁,研究显示,钾元素对血液凝固过程及人体细胞机能非常重要,能缓解情绪,抑制疼痛;镁元素帮助大脑神经冲动传导,具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

此外,蜂蜜中还含有B族维生素,B族维生素能帮助稳定经期女性情绪,改善睡眠,还能减轻腹部疼痛。不过要说到止痛功效,仍然比不上最安全的痛经止痛仪。经期女性应多吃些谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等食物,这些食物含有维生素E,同样能帮助减轻女性痛经。

  

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