如何减肚子赘肉最有效 男士怎么减肚子上的赘肉,减肚子最有效的方法

男士怎么减肚子上的赘肉,减肚子最有效的方法――简介

很多男生都对肚子上的赘肉很烦恼,到底该如何减,看下小编分享的小编小技巧吧。

男士怎么减肚子上的赘肉,减肚子最有效的方法――方法/步骤

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1.尽量吃些清淡的,不要吃过多的油腻食物。

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2.多做运动,例如:仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有利的运动。


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3.多喝水,要保持水分。每天适量吃一些山楂,不要食用过多。少喝酒,多走路,少做车。


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4.有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 。


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5.多吃蛋白类食物。10.洗澡时,先准备一小杯温水,放入一些食盐(不要大粒的沙盐)去,比例是2:1放入后随便搅拌一下,不要溶解掉盐,然后将水倒掉,剩下的就是湿湿的盐颗粒。

  

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