孕妇必吃的12种食物 孕妇吃什么坚果好

孕妇吃什么坚果好呢?多吃坚果可以对怀孕的妈妈以及一些准妈妈,都是有非常大的好处的。长吃坚果,可以使胎儿发育的更加的好,补充更多的营养。很多女性怀孕了,第一个想到的保胎营养品就是坚果。那吃什么坚果好,是不是所有的坚果都可以吃呢?孕妇吃坚果都选哪些好呢?

孕妇必吃的12种食物 孕妇吃什么坚果好

? ? ? 核桃?

  核桃是最常见的补脑佳品。它还有“母食核桃儿补脑”的说法。核桃含有很多营养成分,比如DHA对宝宝大脑发育好,钙对骨骼发育好,以及锌、叶酸等。

?

  瓜籽?

  瓜籽也分好多类,有葵花籽,冬瓜籽和西瓜籽。一般大都常见的是葵花籽,便宜好吃,建议多吃南瓜籽治肾结石;西瓜籽则性味甘寒,具有利肺,润肠,止血,健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

  ?榛子?

孕妇吃什么坚果好_怀孕吃什么坚果好

  

? ?榛子含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。其含量是其他坚果的数倍至几十倍,其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育,锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用 。

  杏仁?

  选杏仁最好是加工过的,一般没有加工的,都很苦。直接破壳吃,难以下咽。所以加工过的,还是不错的。吃杏仁可以止咳平喘、润肠通便。

  松籽?

  松子既是美味食物,又是食疗佳品,松子仁含有100多种对人体有益的成份,具有独到的营养保健功能,故有“长生果”的美誉。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104140103/189018.html

更多阅读

孕妇必吃的12种食物 孕妇可以吃板栗吗

孕妇可以吃板栗吗――简介 板栗营养丰富,有“干果之王”的美称。栗子富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等,此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效。从板栗的营养

孕妇必吃的12种食物 孕妇可以吃苦瓜吗

在孕期女性需要注意的事情有很多,除了需要营养全面之外,我们每食用一种食物之前最好还是先了解一下这种食物,做到万无一失,今天就针对孕妇是否能吃苦瓜这个问题跟大家详细的讲解一下。孕妇可以吃苦瓜吗苦瓜虽然有些苦,但是孕妇是可以适

湿疹病人冬季进补膏方 女人冬季进补必选6种食物

   1.红豆  红豆自古就被认为是养生食品,虽然个子娇小,但是却含有丰富的营养。丰富的铁质能使血气充盈,面色红润,有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。对于改善女性气血亏损更是疗效显著。富含维他命B1、B2、蛋白质及

适合孕妇的食物 最适合孕妇吃的10种食物

   最适合孕妇吃的10种食物  准妈妈过了早孕反应期,一般都食欲大增,吃些零食肯定是常有的事。可是孕妇是个特殊群体,到底该吃哪些零食既满足妈妈口服之欲又有利于宝宝的发育呢?营养专家特别挑选10种孕期绝佳零食,让准妈妈在解

孕妇吃什么蔬菜好 孕妇必吃的7种蔬菜

孕妇必吃的7种蔬菜孕期是一个关键的时期,以下列举了7种富含维生素的蔬菜,准妈妈们要谨慎饮食。孕妇必吃的7种蔬菜姜 性温热,含挥发油脂、维生素a、维生素c、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒

声明:《孕妇必吃的12种食物 孕妇吃什么坚果好》为网友七度光分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除