红豆减肥法正确做法 正确站姿减肥法

正确站姿减肥法 站着就能瘦3kg ,美眉快来学习吧!



正确站姿示范


? ? ? ? 错误的站姿会影响身体的肌肉,使身材走形,容易发胖。“正确的站姿”可以矫正弯曲的身体,逐渐变成易瘦体质,这就是“姿势美人”减肥方法的秘诀。下图为正确站姿示范。


红豆减肥法正确做法 正确站姿减肥法




错误站姿


? ? 错误站姿1.猫式站姿:如猫咪打哈气一样,背部呈现弯曲圆弧状。身体前倾,下颚向前突出,看上去无精打采。


? ? ? ? 错误站姿2.鸽子式:胸部向前高高挺起,背部过分挺直,腰部则极端的凹陷。容易造成背部骨骼及腰部受伤。身体重心后移,造成脚跟的负担


? ? ? ? 错误站姿3.休息式:体重没有平均的分配到双腿上,身体重心在一只腿上。这种错误的站姿会引起肌肉的僵硬,同时背骨及腰部也承受了负担,是肩膀酸痛及腰痛的原因。




错误站姿






? ? ? ? 错误站姿4.重心外移式:双腿扩张,身体重心在腿部外侧。给腰骨及腿部骨骼带来负担,容易形成O型腿及造成下半身肥胖。

  

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