夏季防暑降温小常识 夏季怎样防暑

夏季怎样防暑――简介

天气越来越热,此时会有一种烦躁不安和食欲不佳的症状出现,这些都可能会是中暑的症状。那怎么度过这个炎热的夏季呢?怎样才能防暑呢?

夏季防暑降温小常识 夏季怎样防暑
夏季怎样防暑――方法/步骤

夏季怎样防暑 1、

第一要注意环境卫生,无论是家庭还是工作环境都要注意卫生,争取不留死角,否则会有一些东西腐烂,滋生细菌。所以除了平时注意外,还要定期大扫除。


夏季怎样防暑 2、

第二注意饮水卫生,尽量不要喝生水,也不要等到天热水渴时再喝,因为口渴了表明身体不分已失去平衡,要及时的补充水分。


夏季怎样防暑 3、

第三注意饮食,夏季要多食清淡的,补充营养的,要及时补充水和无机盐,可食用含钾高的食物,当然夏季喝粥也是大有好处的,比如绿豆。


夏季怎样防暑 4、

第四要及时开窗通风,不要太贪凉,整天待在有空调的房间,这样会冷热变化大,更容易感冒,及时开窗通风,增加空气流动。也可到户外纳凉。

夏季怎样防暑_如何防暑


夏季怎样防暑 5、

第五要调整情绪,由于天气炎热,人很容易烦躁不安,这时要积极调整情绪,保持良好的状态。


夏季怎样防暑 6、

第六要坚持锻炼,虽然说健康的身体不是一朝一夕能有的,但是仅靠外界条件是不无法达到的,所以说还是要坚持锻炼,在不影响别人的情况下,跳跳广场舞也是可以的。

夏季怎样防暑――注意事项

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