使用瘦腿精油的危害 如何正确使用瘦腿精油

如何正确使用瘦腿精油――简介

瘦腿精油功效是帮助腿部脂肪燃烧,促进血液循环,改善淋巴排毒,消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉,减掉腿部脂肪,去除小腿浮肿,加速血液循环,预防腿部肌肉松弛,增进肌肉弹性。

如何正确使用瘦腿精油――首先可以诊断一下自己的腿型

如何正确使用瘦腿精油 1、

肌肉型:肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。


如何正确使用瘦腿精油 2、

脂肪型:肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体已经出现肥胖纹。


如何正确使用瘦腿精油 3、

水肿型:爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的。

如何正确使用瘦腿精油――一、清洁腿部皮肤

如何正确使用瘦腿精油 1、

首先将腿部清洁干净,最好每周做一次腿部去角质,这样更有利于让精油更好的吸收,如果不能每天都洗澡,可以先泡脚促进血液循环,让毛孔都打开,这样精油吸收会非常充分,将精油、刮痧板、毛巾准备好备用,用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟

如何正确使用瘦腿精油――二、给精油预热

如何正确使用瘦腿精油 1、

取适当的精油,双手使劲搓啊搓啊,这样做双手的温度可以把精油预热,更有利于精油吸收和效果的发挥,这是给精油醒脑的必备过程,最好是每个部位都涂上精油,按摩到哪里就涂到哪里,不然还没有按摩到的部位会吸收不彻底

如何正确使用瘦腿精油――三、让小腿的血液循环起来

如何正确使用瘦腿精油 1、

在做刮痧或者按摩的时候,一定要让血液先循环起来,就好像做热身运动一样,千万不能小看这个步骤,这个步骤比刮痧还累,就当是顺便运动一下手臂了,用力揉搓和按摩小腿,要是按摩到位,精油吸收很彻底,如果是小腿有肌肉的这个步骤更要加强,由上至下揉捏小腿,然后由上至下敲打小腿,刺激小腿的穴位,像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟

如何正确使用瘦腿精油_如何瘦小腿

如何正确使用瘦腿精油――四、刮痧板怎么用

如何正确使用瘦腿精油 1、

刮痧板有2种第一:大力度刮痧,可以疏通经络、活血化瘀,不宜每天进行第二:用偏小一点的力度刮,把刮痧板当做穴位按摩器,促进血液循环,可以起到排毒作用,经常这样刮痧排毒脸上的皮肤也会变好


如何正确使用瘦腿精油 2、

1.选择一款适合自己的精油,要注意性价比哦。2.滴10滴左右在手心里。3.两手用力搓,直到手心微微发热。4.搓到发热是为了更接近皮肤的温度,有利于精油的吸收和发挥功效。5.将精油涂满要刮痧的地方,刮小腿涂小腿,刮大腿涂大腿。温馨提示:如果都要刮,那就不要一下子全部涂上,一步一步来,刮完一只腿再涂另一只腿。6.各种揉捏,将肌肉捏散掉。7.由上到下用大拇指按图中所示位置也是将肌肉打散。8.促进精油吸收。9.不要偷懒哦,想要美美的瘦腿,就是要不停的按摩。10.开始刮痧喽!方法超级简单,就是由下往上刮。

如何正确使用瘦腿精油――五、放松大腿的顽固肌肉

如何正确使用瘦腿精油 1、

相对来说大腿的肉比较难减一点,首先让大腿的血液循环起来,用力敲打、揉捏、挤压、松散紧绷的肌肉,让大腿和刮痧板360度和刮痧板约会20分钟吧,可以播放一部电影来打发时间。

如何正确使用瘦腿精油――如何才能让肌肉变的更加柔软

如何正确使用瘦腿精油 1、

先在水中加入3到4滴的瘦腿精油,再添加3滴柠檬精油和2滴迷迭香精油。在泡过腿以后取适量瘦腿精油于腿部,记得要用温水泡脚哦,可以让毛孔充分打开。把手掌放在大腿内侧,手掌心向下。然后按照顺时针的方向打圈进行按摩,一直到大腿的内侧。然后,接着用力掐起大腿的肉,停三秒钟后,松手,然后将双手放在小腿部的位置,深吸气时收腹,呼气时将小腿肚上的肉捏起,连续做15到20次。按摩的过程中力量要适度,力气不可太猛也不能太轻,按摩之后所在的位置要有摩擦后的发热感。


如何正确使用瘦腿精油 2、

在泡浴以后,坐下,不要让腿发力,用力捶打小腿肌肉和大腿肌肉,目的是为了放松和软化腿部肌肉,大概需要15分钟左右。时间要比平时的泡浴时间略长些,至少半小时。使用带有紧致效果的护体霜加3滴瘦腿精油,涂在腿上后,用沙布或者保鲜膜将小腿紧紧地裹起来,两个小时候取下。


如何正确使用瘦腿精油 3、

赘肉型腿在洗澡的时候用水冲外加按摩放松能起到更好的效果,这样可以刺激腿部的血液循环。赘肉型的人由于缺少运动的原因,而且不注意合理饮食,总会出现暴饮暴食的现象,而且食谱也并不是非常科学。摄取的热量总比消耗的热量多,这就使大腿囤积了大量的脂肪,尤其是大腿内侧最佳明显。腿的外层却显得明显下垂,不紧致。

如何正确使用瘦腿精油――注意事项

进行蒸汽浴15分钟,或泡浴。泡浴时,在水中加入60克粗盐,50克浴盐。

使用瘦腿精油按摩前要用力捶打和捏小腿和大腿。

涂上瘦身精油后,用大拇指和食指捏住脚踝附近,然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉,两只手交替的进行,可以适度的让肌肉放松。

每天在运动结束都要做一些伸展运动,对瘦腿瘦身调节腿型的效果是非常明显的。

对小腿进行泡浴的时候,水温越热效果越好,水位以没过大腿最佳。

不吃含淀粉较高和优质的食品,不喝含糖较高和碳酸饮料。

使用瘦腿精油的危害 如何正确使用瘦腿精油

  

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