粗粮近几年在人们的饮食范围内颇受欢迎，大家都知道粗粮有丰富的营养及多种维生素，可以补充人体所需的多种营养，粗粮还有一个不为人知的秘密。
各种粗粮的好处――方法/步骤核桃加松仁
核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。
女人吃粗粮丰胸
玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索E。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。
粗粮紫菜卷
紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米中的B族维生素含量大约是白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。西芹、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。
【导读】孕妇在孕期能吃粗粮吗?粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对而言膳食纤维较
1、粗粮好处 —— 清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。2、粗粮好处 ——解除便秘之苦
①粗粮属于平性食物，因此长期食用粗粮可以避免热性病的发生，由于人类的绝大部分疾病都是属于热性病。 ②防治心脑血管疾病的作用。 ③防治糖尿病的作用。 ④治疗便秘的作用。 ⑤减肥作用。 ⑥人体吃粗粮不仅
现代社会生活条件好，很少有年轻人都不爱吃粗粮。觉得口干不好，但是很多营养学的医生都说要多吃粗粮，粗粮可以预防癌症。爱华小编深以为然，但粗粮吃多的了小心癌症找上来。在知道粗粮的作用之前，砸门一起来看看粗粮是啥? 粗粮和
  在这个注重养生的大时代，吃粗粮的好处已经被大多数人认可。但是不要以为，吃粗粮就是喝杂粮粥、吃水煮麦片、啃玉米棒子和地瓜。其实，不同人群，粗粮的选择种类和烹饪方法都有讲究，否则，吃粗粮不但起不到预期的保健作用，还可能危害
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