彩虹的含义 彩虹族 彩虹族-简介,彩虹族-含义

彩虹族是能在工作、生活中寻找最佳平衡点,每天生活都如彩虹般健康。这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。

彩虹族_彩虹族 -简介


彩虹族

彩虹族是对这样一类人的称呼:他们能在工作、生活中寻找最佳平衡点,每天生活都如彩虹般健康。他们工作、生活两不误,会有意识为自己减压,注意均衡营养,主动抵制不健康食品;坚持锻炼,确保睡眠充足,坚持定期体检。

彩虹,是色彩平衡的结果。在工作和生活,健康和压力,快速发展的社会和个人内心之间,平衡才得以发展。彩虹的7钟颜色,象征着拥有全面的生活,而不仅仅是生活的一部分――工作。

彩虹族_彩虹族 -含义


一份丰富的早餐,是保持营养均衡的关键

“彩虹族”的含义是指人生要包含以下多种颜色:

红:提高工作效率,尽量避免加班,注意工作和生活平衡,动静适宜;“彩虹族”会合理安排工作时间,避免加班。周末会好好放松一下身心。

橙:排除困扰,保证睡眠; “彩虹族”的睡眠之道在于保证睡眠时间和睡眠质量。每晚零点到凌晨3点是睡眠最佳时间。因此,最好在零点前睡觉并保证8小时以上睡眠时间。同时,睡前听些轻音乐或喝杯牛奶也有助于提高睡眠质量。

黄:绿色进食,主动抵制快餐等不健康食品; 主动抵制快餐等不健康食品“彩虹族”深知“身体是革命的本钱”,会主动抵制快餐等;周末也不会让自己成为“沙发土豆”,看电视时水果代替了薯片,绿茶代替了碳酸饮料。

绿:懂得自我引导和排解,减轻心理压力; “彩虹族”积极应对各种压力,努力尝试解压方法。

蓝:更多的氧气,更亲近自然,坚持合理锻炼; “彩虹族”坚持每天锻炼,以帮助人体维护免疫力和抗病能力,调节内分泌系统。

靛:注重营养均衡,多素少荤,摄取有机食品; “彩虹族”会根据4+l营养金字塔来搭配日常膳食。每日摄取400-500克谷物,300-400克的蔬菜水果,200-300克奶类,100-200克动物性食品,同时摄入适量油脂。但因饮食习惯、生活方式等,仅通过日常饮食很难获取充足营养素,所以“彩虹族”会坚持每天服用善存一类的多种维生素矿物质补充剂,在补充营养素的同时更能有效抵抗慢性疾病。

紫:传达健康理念,关爱身边人的健康。 关爱身边人的健康“彩虹族”会帮助身边人树立科学的健康理念,从而远离慢性疾病,享受健康生活。

彩虹族_彩虹族 -理念


彩虹族

“彩虹族”的出现是社会发展的必然,在经历种种代价与反思之后,“自我摧毁”的生活方式正逐渐被理性的“消费与享受”所取代。

“彩虹族”所遵循的,正是这种以“健康”和“乐享”为主导的理念:为更快乐地享受生活而工作,在工作中寻求更充裕的愉悦感;有意识为自己减压,在工作与生活之间寻找最佳平衡点;注意营养均衡,崇尚健康、回归本土本色的饮食;坚持慢跑、瑜伽等有氧健身方式,保证良好的睡眠质量;至少拥有一个让自己愉悦的习惯,比如沏茶、远足,种植花木;至少有两三个死党,每个星期保持通话,在彼此的交谈和问候中汲取精神养分;与其用半小时的时间睡懒觉,不如带着爱宠去散步,感受这个城市的美好细节;要懂得分享与赞美,相信自由与爱,这才是最充实的生活。


彩虹族_彩虹族 -现状

聚焦美国―――“彩虹族”随处可见

纽约“彩虹族”生活概况:纽约作为发达城市代表,巨大的工作、生活压力对纽约的居民可谓“家常便饭”。虽然他们的饮食习惯有时不甚合理,但他们非常注重运动,会主动调节心理压力,自动自觉地看心理医生、进行健康检查等,自我保健意识非常强,例如52%的美国成年人每天服用善存作为营养补充剂,这都是他们能成为“彩虹族”的重要因素。

聚焦欧洲―――名副其实的“彩虹族”人群

巴黎“彩虹族”生活概况:巴黎居民非常注重生活品质,美食、度假……一个都不能少。午餐时,面前总是放着很多盘不同种类的食物,但每份的量都较少。此外每天的下午茶是不可侵犯。对于休假,他们追求形式与内容安排上与众不同。

聚焦亚洲:“彩虹族”有待增加

香港居民的生活现状:虽然香港人的饮食结构比西方要好些,但巨大的工作、生活压力仍然能让他们喘不过气来。据调查,约有214000名香港人患糖尿病;有97800香港人血糖水平偏高:高血压、高血脂及糖尿病成为最常见的慢性疾病。

通过观察不难发现,与欧美“彩虹族”相比,以香港居民为代表的亚洲人则有些过劳倾向。作为和香港人口密度、城市文化都较接近的上海,也存在类似问题。近年上海经济高速发展,上海人的生活、工作压力明显增加,不少人不得不用身体去打拼,他们的健康状况令人担忧。

彩虹族_彩虹族 -网友态度


彩虹

感悟人生:我的时间大部分都消耗在了工作中,超强的工作压力、没完没了的加班。虽然有时候也知道加班并不能尽早把工作做完,常常是事倍功半,但总觉得不加班,心里就不踏实。而且在我身边,像我一样的人有很多,人人都生活在压力中,没空享受生活。

show衣场:上周末被朋友死拉硬拽地去了公园看绿树红花,才感觉生活很美好,而以前的自己不锻炼身体、经常焦虑,有时候甚至一两天都不吃饭,实在饿极了就吃两块饼干,距离彩虹族的生活真的是太远了。

西部:中国人讲究“中庸”,但是很少有人能达到这种境界。天命之谓性,率性之谓道,顺乎自然地生活,不偏不倚,才能让日子过得和谐起来。所谓赤橙黄绿青蓝紫,七色生活才是真正的绿色生活。

柳暗花明:这个社会,需要追求的东西太多了,所以会觉得自己每天都在马不停蹄地往前赶。一旦闲下来,会觉得很茫然,都不知道该做什么。

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