???寒冷的冬季，多喝一些温暖的汤水，有利于血液循环，增强机体免疫能力，温暖身体。
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主料：猪小排、莲藕、花生米
配料：生姜、鸡精、胡椒粉、香菜
制作：
1、?猪小排斩成大段洗净，放入凉水锅中烧开1分钟捞出冲洗干净。
2、?花生米放入微波炉中高火一分钟，晾凉去皮。
3、?生姜切片，香菜切段，莲藕去皮切片浸在清水中备用。
4、?将排骨、生姜、去皮花生米放入高压锅内，加足量的清水，大火烧开，加盖转小火煮15分钟关火。
5、?待高压锅内无压力时开盖，放入藕片、大火煮5分钟，加盐、鸡精、胡椒粉调味，最后撒入香菜段即可。
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花生莲藕排骨汤_花生莲藕排骨汤
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关键：
1、?藕片要最后放入，才能保持洁白的色泽和脆脆的口感，当然如果喜欢吃面一点的藕，可以多煮些时间。
2、?盐要最后再放，汤会更香浓。
周六给公婆家买了几斤排骨，自己留了几块其中的脆骨，喜欢吃脆骨，对于那些大大的肉倒不是很感兴趣。家里还剩一节莲藕，于是上网查查，做了这个莲藕排骨汤。将排骨汤盛进盆里，扑鼻的香味噢，让人在这个冬季幸福无比。用料：
淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾，薏米去湿。芡实与淮山比较，两者都能健脾，淮山补益力较强，芡实固涩较好。（一般普通人群均可食用，脾胃虚弱着食用尤佳，特殊人群请慎用） 【芡实薏米淮山莲藕排骨汤】材料：淮山15克，薏米10克，芡实10克，红枣5-6颗，莲藕
在湖北，素有“无汤不成席”的说法，举凡筵宴，压轴戏必然是一罐鲜醇香美的汤。湖北人爱喝汤，也很会做汤，莲藕排骨汤、瓦罐鸡汤、鱼圆汤均为汤中佳品，待客上选。尤其是用被誉为“水中之宝”的洪湖莲藕做出来的“莲藕排骨煨汤”，更是极具地域特
中医认为，秋冬季不但要有足够的能量抗寒御病，还要贮存体力，为来年的“春生夏长”做好准备。所以，在秋冬季节里最宜饮用温暖而营养的汤水。莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，
???寒冷的冬季，多喝一些温暖的汤水，有利于血液循环，增强机体免疫能力，温暖身体。?主料：猪小排、莲藕、花生米配料：生姜、鸡精、胡椒粉、香菜制作：1、?猪小排斩成大段洗净，放入凉水锅中烧开1分钟捞出冲洗干净。2、?花生米放入微波炉中
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