为什么吃早餐很重要 吃早餐减肥法?很少很重要

??????????? 虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡,但是仍然有许多人不吃早饭,一是没时间,最重要的是,认为不吃早饭就可以减少能量的摄入,那样更有助于减肥。但研究表明:早饭对于成功减肥有着至关重要的意义。

不吃早饭更容易肥胖?吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明:相对于吃早饭者,那些不吃早饭的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量,体重增加也是理所当然的事。个中原因可能源于饥饿感所导致的暴食,尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。所以

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