发布时间：2024年11月06日 16:23:31分享人:冷酷的帅哥来源:互联网13
腰腹赘肉是众多女性们的心头大患，特别是坐下来的时候，非常清楚的看到腰间上那一圈圈的赘肉。做瘦腰瑜伽动作，帮你收紧腰围，紧实小腹。怎样做瑜伽瘦腰？――步骤/方法
怎样做瑜伽瘦腰？ 1、
半月式
减缓腰病、便秘、腹部脂肪堆积、气管炎、脊椎侧凸与畸形，脊关节僵硬。
怎样做瑜伽瘦腰？ 2、
双脚分立式
减缓糖尿病、甲状腺病、增进血糖平衡与肾脏的功能、加强腹侧、大腿、肩与臂的肌肉，减少腹部脂肪堆积。
怎样做瑜伽瘦腰？ 3、
扭拧式
增加血液循环，加强脊椎与髋关节的柔韧性，加强消化吸收系统功能，减少腰腹部脂肪。
怎样做瑜伽瘦腰？ 4、
骆驼式
加强背与肩部肌肉，通过对脊椎的充分按压，刺激神经系统，增强颈部与腰部的柔韧性，减缓腰痛，帮助瘦腰。
怎样做瑜伽瘦腰？_瘦腰的瑜伽
怎样做瑜伽瘦腰？――注意事项
这几个动作难度比较大，柔软度不够的MM可要适力而为，千万不要为了急着减肥弄伤自己哦
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