????不管是去外国,还是从外国回来,到目的地后,如果当地是白天,不管多么困,都坚持不要睡觉,坚持到当地人开始睡觉时你再睡;如果当地是夜晚,那么你无论多么精神,也要上床,就是睡不着,也要闭目养神,不要起来,你会在不知不觉中慢慢睡着的;如果你在床上躺了一夜,还没入睡(这种情况极少发生,但还是有可能),当红日初升时,你不管是在深睡中,还是刚睡醒,还是一夜没睡着,都要想办法立即起床(若是深睡,可用闹钟或让他人叫醒你),不要恋床,再坚持上一天,直到夜里再上床.?如果你能坚持按我说的去做,相信你会快速调好时差的.
如何快速有效去除脸部咬肌——简介咬肌肥大的原因有很多，但主要是自己平时没有注意个人的生活习惯所造成的，一般的咬肌大的发生一般与人咀嚼习惯和饮食习惯有关，如饮食中经常吃硬的食品或有吃零食、吃口香糖习惯有关，还有一些人很喜欢吃
如何快速去痘痘最有效的方法——简介 张胜利今天为大家讲解去痘最有效的方法，脸上长痘痘是每个人最厌烦的事情！大多数长痘痘者都是年轻貌美的人，由于身体循环较成人快，体液分泌过多形成青春痘；但成年人同样会因为种种原因长出讨厌的痘痘，
如何快速有效投诉EMS快递——简介由于其他快递不到偏远地方，不得不选择EMS，但是由于交通问题，以及EMS一家独大的高傲态度，有时候真心的慢，咬牙切齿的等待，不如一个有效的投诉，小编的亲身经历才和大家说下如何快速有效的投诉收到您的快递。
胃痛如何快速有效缓解——简介高压力的生活环境、不节制的饮食习惯、不规律的作息时间，导致现在肠胃不好的朋友越来越多了，如果碰到紧急胃疼的病号，就照下面的方法缓解胃疼吧。最靠谱的，平日里就应保养好肠胃。胃痛如何快速有效缓解—
夏季如何快速美白，最有效的美白方法分享——简介美白的方法多种多样，白皮肤却一直是MM们想要的肤色，想要美白的MM一定不会错过美白方法。这些方法可以让肌肤变得又白又嫩，方法不仅简单，而且十分很有效。夏季如何快速美白，最有效的美白方
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