孕期便秘吃什么通便快 孕期便秘吃什么比较好

孕妇便秘主要是因孕妇胃肠道蠕动减慢所致,也与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关,同时还与子宫的增大及胎儿的压迫有关。孕妇便秘时应先从增加食物中的纤维素入手,即多吃蔬菜和水果。若效果不明显,可选用乳果糖、盐水及山梨醇等,这类缓泻剂可增加肠道的渗透压,能使肠腔水分聚集增多,促使肠道扩张、蠕动而排便。
孕期便秘吃什么比较好――孕妇便秘的饮食原则

为缓解或预防孕妇便秘,在饮食方面应忌食辛辣食物,除了高蛋白质的摄入外,可补充少量动物油,但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1―2个、黄瓜1-2条、番茄1―2个、胡萝卜1―2个、草莓100―200克、西瓜500克,若每天进食香蕉1―2条,则兼有预防和治疗便秘的作用。总之,根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面,可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位,以减轻子宫对直肠的压迫。经过上述处理,一般可避免妊娠期便秘的发生。



对于有便秘的孕妇来说,应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时,便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。在此期间,不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。


通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况,膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。

孕期便秘吃什么比较好――孕妇便秘食谱

孕期便秘吃什么比较好 1、
麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克食盐、麻油少许。
做法:将菠菜洗净待锅中水煮沸放入食盐再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出加入麻油拌匀即成。常食有效。
孕期便秘吃什么比较好 2、
芝麻粥
用黑芝麻适量粳米100克。
做法:将黑芝麻淘洗干净晾干炒熟研碎每次取30克 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
孕期便秘吃什么比较好 3、
无花果蜜糖粥
将大米50克洗净放入锅中加水适量待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
孕期便秘吃什么比较好 4、
红薯糖水
红薯500克削去外皮切成小块,加清水适量煎煮,待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。
孕期便秘吃什么比较好 5、
冰糖炖香蕉
每次将2~3只香蕉去皮加适量冰糖,放入水中炖熟服食。
孕期便秘吃什么比较好 6、
菠菜粥
鲜菠菜100克,粳米100克。
制法:先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。
孕期便秘吃什么比较好 7、
猪血汤
猪血250克,鲜菠菜500克。
制法:将猪血切成厚块,菠菜切碎,放入调料少许,制成汤食用,每日或隔日1次。孕期便秘吃什么比较好――孕妇便秘的预防

孕期便秘吃什么比较好 1、


孕期便秘吃什么比较好 2、

孕妇便秘以功能性便秘为主. 孕妇患便秘以后,可采取以下措施:

孕期便秘吃什么通便快 孕期便秘吃什么比较好

孕期便秘吃什么比较好 3、
养成定时大便良好习惯,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。
孕期便秘吃什么比较好 4、
要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。
孕期便秘吃什么比较好 5、
适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,并能增加排便量。
孕期便秘吃什么比较好 6、
可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,可以刺激肠管蠕动,有助于排便。
孕期便秘吃什么比较好 7、
可以饮蜂蜜水有助于通便。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104090103/174191.html

更多阅读

吃什么通便最快说说 吃什么能快速通便

吃什么通便最快  便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,使人痛苦而又令人尴尬的事情,特别是在老年人,孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。便秘的危害很大,可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱

便秘吃什么水果最有效 便秘吃什么水果最快排便

   便秘吃什么水果最快排便:香蕉  香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高,每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克,而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉

产妇便秘能用开塞露吗 产妇便秘吃什么通便

 产妇便秘吃什么通便爱华阅读配图  1、番薯:多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,

孕期便秘吃什么通便快 便秘了吃什么能通便

   便秘了吃什么能通便   在饮食上便秘要怎么办?爱华阅读配图  1、黄芪蜜茶  取黄芪15克,蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和匀煮1-2沸,代茶饮。  2、鲜土豆汁  300克

孕期便秘吃什么通便快 孕妇便秘吃什么好

   便秘在孕期比较常见,特别是怀孕初期及晚期,便秘症状会越来越明显,那么孕妇便秘怎么办?今天爱华小编为准妈妈们带来六种食物,助你有效通便。  孕妇便秘怎么办一  吃1到2根香蕉。并且要吃熟透了的香蕉才行,孕妇可以在饭后

声明:《孕期便秘吃什么通便快 孕期便秘吃什么比较好》为网友煙酒憊分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除