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如果有去过看中医的朋友,我相信很大一部人都医生说道你:身体湿气较重,会严重威协到你的身体健康!那么湿气重是怎么回事呢?湿气是长期饮食不当及生活习惯不好造成的,湿气重在身体上有什么外面反应呢?平时总觉得困倦、身体四支沉重、老爱懒床,大便不易冲干净。不过大家不必惊慌,调养身体是个长期的过程,下面给大家介绍一道很好的除除湿佳品--红豆薏米粥。
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红豆有健脾止泻,利水消肿之功效,而需特别提到的薏米,它的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。可治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。对于老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。那么它们放在一起就变成了祛除体内的湿气的良药。下面简单介绍此粥的制作方法:
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1.首先准备原料:红豆、薏米、冰糖、清水;
2.浸泡红豆,时间不宜太长;
2.将泡好的红豆用清水再过滤一下;
3.将薏米倒入放水的锅中,煮至半熟,再加入红豆;
4.薏米仁和红豆都煮熟后,加入冰糖,煮至溶化至可。
注意:煮的时候要及时搅拌,以免糊底。
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很简单的红豆薏米粥大功告成,我们还可以举一反三,组成更多适合自己体质的饮食处方。
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神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆
烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜
肾虚:薏米红豆加黑豆
脚气:薏米红豆加黄豆
咳嗽:意米红豆加梨
食欲不振:薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜
体虚:薏米红豆加芡实
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