在我们的生活当中有一部分肥胖者，他们天天叫着要减肥，可是真的没有一点行动。这就是天天说说罢了，没有采取什么样的行动，总得来讲对于这样的人我们总是无语的，不能用语言来表达我们的意思。减肥最怕什么，怕懒。现在得说不，最懒的人还能减肥，分享了哟。
懒人快速减肥法――方法/步骤1、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
2、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。躺着减肥法，史上最懒的健身招数。
3、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。
每天的工作您是否没有时间运动，吃完以后继续坐在电脑旁呢?是不是发现小肚子越来越大，很喜欢的紧身衣却因为小肚腩的突出不敢穿了呢?怎样减掉小肚腩呢?怎样减掉小肚腩——小肚腩原因怎样减掉小肚腩 1、下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公
很多人都认为肚子上的肉是最难减下来的，因为一般肚子没有什么运动量可言，所以减肚子是一大难题，今天我们就来学习下减肚子最有效的运动是什么?怎么减肚子不反弹呢?来看文章吧!怎么减肚子上的赘肉NO.1 仰卧起坐减肚子指数：★★★★★
每当夏天来临时，总会有一部分人喜悦、一部分人烦恼，喜悦是因为夏天可以显露完美身材，烦恼则是因为要暴露身材。而身材好坏的标准除了腿之外，就是肚子和腰了，古时人们就用“杨柳小蛮腰。”的诗句来形容对瘦腰的赞美，除了唐代之外，延续至今几
怎样快速减腹部――简介 我们都知道，运动乃是减肥的最好方法，而对于怎样快速减去腹部的脂肪，50年来科学家经过90次的试验证明，仰卧起坐是最快铲平小肚腩的方法之一，产生高热量，快速燃烧卡路里，消除腹部多余的赘肉。 从现在开始，睡觉之
不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心。我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］!轻松而且见效快,这样才能使
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