萝卜腿,指的那些脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例的人,从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显,通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。腿上血丝或血管较明显,如同“萝卜丝”;另外,腿肚或脚踝处肿大如萝卜形,碰触肌肉时缺乏弹性,且腿易感酸痛等。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多,外侧肥胖则以脂肪型较为常见;肌肉型肥胖在女性身上并不常见,但常见的橘皮组织也一样会使肥胖部位呈现紧绷、硬化的情形。
萝卜腿_萝卜腿 -定义
按摩甩掉萝卜腿
萝卜腿,指的那些脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例的人,从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显,通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大,爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿,一些简单的腿部保养基本运动,有空要常常做哦。 一般来说大腿曲线不理想可分为三类:肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多,外侧肥胖则以脂肪型较为常见;肌肉型肥胖在女性身上并不常见,但常见的橘皮组织也一样会使肥胖部位呈现紧绷、硬化的情形。
萝卜腿_萝卜腿 -判断方法
从正面照镜子就能分辨双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。萝卜腿_萝卜腿 -形成原因
1.爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。2.长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺,下半身毒素累积。
3.不正确的运动方式,使得脂肪和肌肉连结而聚集成大腿肚上的肉团。
萝卜腿_萝卜腿 -主要类型
肌肉型
小腿肚很硬,几乎捏不出任何赘肉,大多发生在运动员身上,或是运动量较高者。走路时,萝卜腿很明显,像个结球形,肌肉结实有力。保养须著重运动前、后的暖身操,以减低肌肉细胞过度肥大的现象。
脂肪型
短腿型 肌肉腿型
大多出现于体型较肥胖者,属肥胖造成的身体脂肪过多现象,整个腿看起来肉肉、软软的,如同赘肉一般。保养关键点在于饮食控制、多快步走,或利用抬腿运动消耗腿部热量。 要解决脂肪型大腿肥胖,除了一定要节制饮食(尤其是含大量碳水化合物及精致糖类的食物,例如:果汁、面包、蛋糕、