糙米茶是目前十分流行的养生茶，不仅具有明显的利尿作用，能帮助糖尿病人分解体内糖和增加胰岛素，除去腹膜里的积水，且含有丰富的天然植物纤维，在清血、分解胆固醇、促进人体新陈代谢等方面都起到积极的作用。所以，平时养成用糙米茶代替部分水的习惯，对身体健康大有益处。
糙米180克
水1500毫升
自制糙米茶详细步骤――步骤/方法糙米洗干净晾干后，把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒在其它容器内。
另取煮锅，锅内放水1500毫升，烧开后放入炒过的糙米，水滚开后，改用小火煮20分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用（小火煮时应打开锅盖；）。
自制糙米茶详细步骤_糙米茶
二次茶的做法更简单。锅中同样倒入八份水，放入上一次过滤的糙米渣子，煮开后，再用小火煮五分钟，过滤后即可饮用。此为二次茶。
自制糙米茶详细步骤――注意事项糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。
蔬菜汤与糙米茶不要同时喝，因效果会减半。
中药隔1小时，西药隔两小时。
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