脚扭伤后又肿了怎么办脚扭伤后肿了怎么办？-爱华网

脚扭伤后肿了怎么办？――简介

很多人在走路或运动时，经常会不小心把脚扭伤。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以持重站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。

脚扭伤后肿了怎么办？――方法/步骤

脚扭伤后肿了怎么办？ 1、

停止运动或行走，不要让受伤的踝关节承受重量，否则，只会让关节受到更大的伤害。

脚扭伤后肿了怎么办？ 2、

正确使用冷敷和热敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，可用塑料袋装一些冰块，敷在受伤的地方。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

脚扭伤后肿了怎么办？ 3、

正确按揉扭伤部位。扭伤初期，在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围方向擦揉。

脚扭伤后肿了怎么办？_脚扭伤肿了怎么办

脚扭伤后肿了怎么办？ 4、

适当进行活动。在扭伤初期，应停止活动，抬高受伤的肢体；24小时后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

脚扭伤后肿了怎么办？――注意事项
如果活动足踝时有剧痛感，不能站立和挪步，伤后迅速出现肿胀，那很可能骨折了，应马上到医院去拍个片子看看。如果在家进行治疗后，肿胀情况没有改善，应立即去医院拍个片子，看有没有骨折。

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