冬天天气寒冷身体需要消耗更多的热量来抵御寒冷，可是高热量的食物吃多了不但容易使人发胖，而且不利于身体健康，今天这款冬天瘦肉不但能满足身体对蛋白质的需求，而且冬瓜有利水消脂的作用，食后也不用担心发胖。
主料：
；冬瓜(200克)；大米(100克)；瘦肉(150克)辅料：
厨具：煮锅
1、大米提前淘洗干净用水泡发2小时。瘦肉提前剁成肉末备用。
2、砂锅放入半锅水，放入剁好的肉末煮沸后撇去浮沫。
3、放入泡好的大米煮沸后改小火煮粥。
4、同时冬瓜去皮洗净后切成小丁备用。
5、粥快煮好时放入切好的冬瓜继续煮至粥烂瓜熟。
6、放入一小匙的胡椒粉，调入适量盐和少许的鸡粉搅匀
7、淋入少许的香油煮一分钟即可关火食用。
小窍门：
1、煮粥的大米要提前泡发，这样不但可以节省煮粥的时间面且煮出来的粥软烂香滑。
冬天天气寒冷身体需要消耗更多的热量来抵御寒冷，可是高热量的食物吃多了不但容易使人发胖，而且不利于身体健康，今天这款冬天瘦肉不但能满足身体对蛋白质的需求，而且冬瓜有利水消脂的作用，食后也不用担心发胖。主料：；冬瓜(200克)；大米(10
  导语：冬天易着凉，来点养胃粥吧，小编推荐鸡丝干贝小米粥。 材料： 主料：小米200g 配料：熟鸡肉100g、干贝1小把、香葱1棵 调料：盐少许、鸡精少许 做法： 1. 干贝用清水泡软，香葱切葱花; 2. 小米洗净，放入
材料：干贝10g，瘦肉30g，大米30g，盐适量。做法：1、将干贝洗净泡发后撕成碎片，瘦肉切片。2、大米过水洗净，放入锅中，加适量水。3、将干贝和瘦肉一同放进锅里炖煮，至米软烂后，加入适量的盐调味。4、如果宝宝的吞咽功能还不完善，可将猪肉片
配料：虾仁100克，干贝50克，生菜2克，胡萝卜3克，大葱15克，鸡汤100毫升，料酒30克，精盐1克，味精2.5克，湿淀粉25克，芝麻油10克，花生油250克（实耗30克） 虾仁干贝的特色：鲜艳美观，虾仁滑嫩，干贝清爽 如何做虾仁干贝： 1、 将干贝洗净，浸涨，去掉硬丁，放
  干贝粥属于人们常吃的一种家常粥品，主要的原材料就是干贝和大米。这道粥基本没有什么特殊的技术难度，操作起来非常简单。当然，不少人也在熬粥时添加其他的一些食材，令粥的口感更加丰富，营养也更丰富。下面一起来看看几种美味
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