冬瓜干贝瘦肉粥 冬瓜瘦肉粥

冬天天气寒冷身体需要消耗更多的热量来抵御寒冷,可是高热量的食物吃多了不但容易使人发胖,而且不利于身体健康,今天这款冬天瘦肉不但能满足身体对蛋白质的需求,而且冬瓜有利水消脂的作用,食后也不用担心发胖。

主料:

;冬瓜(200克);大米(100克);瘦肉(150克)

辅料:

厨具:煮锅

1、大米提前淘洗干净用水泡发2小时。瘦肉提前剁成肉末备用。

2、砂锅放入半锅水,放入剁好的肉末煮沸后撇去浮沫。

3、放入泡好的大米煮沸后改小火煮粥。

4、同时冬瓜去皮洗净后切成小丁备用。

5、粥快煮好时放入切好的冬瓜继续煮至粥烂瓜熟。

6、放入一小匙的胡椒粉,调入适量盐和少许的鸡粉搅匀

冬瓜干贝瘦肉粥 冬瓜瘦肉粥

7、淋入少许的香油煮一分钟即可关火食用。

小窍门:

1、煮粥的大米要提前泡发,这样不但可以节省煮粥的时间面且煮出来的粥软烂香滑。
2、冬瓜可以切得小一些,这样省时,如果冬瓜切大块时可以和大米一同下锅。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8104010103/151593.html

更多阅读

冬瓜干贝瘦肉粥 冬瓜瘦肉粥

冬天天气寒冷身体需要消耗更多的热量来抵御寒冷,可是高热量的食物吃多了不但容易使人发胖,而且不利于身体健康,今天这款冬天瘦肉不但能满足身体对蛋白质的需求,而且冬瓜有利水消脂的作用,食后也不用担心发胖。主料:;冬瓜(200克);大米(10

干贝鸡丝粥 养胃粥――鸡丝干贝小米粥

   导语:冬天易着凉,来点养胃粥吧,小编推荐鸡丝干贝小米粥。  材料:  主料:小米200g  配料:熟鸡肉100g、干贝1小把、香葱1棵  调料:盐少许、鸡精少许  做法:  1. 干贝用清水泡软,香葱切葱花;  2. 小米洗净,放入

宝宝美食:干贝瘦肉粥

  材料:干贝10g,瘦肉30g,大米30g,盐适量。做法:1、将干贝洗净泡发后撕成碎片,瘦肉切片。2、大米过水洗净,放入锅中,加适量水。3、将干贝和瘦肉一同放进锅里炖煮,至米软烂后,加入适量的盐调味。4、如果宝宝的吞咽功能还不完善,可将猪肉片

干贝虾仁粥的做法 虾仁干贝的做法

配料:虾仁100克,干贝50克,生菜2克,胡萝卜3克,大葱15克,鸡汤100毫升,料酒30克,精盐1克,味精2.5克,湿淀粉25克,芝麻油10克,花生油250克(实耗30克)  虾仁干贝的特色:鲜艳美观,虾仁滑嫩,干贝清爽  如何做虾仁干贝:  1、 将干贝洗净,浸涨,去掉硬丁,放

干贝炖鸡汤 干贝粥做法大全

   干贝粥属于人们常吃的一种家常粥品,主要的原材料就是干贝和大米。这道粥基本没有什么特殊的技术难度,操作起来非常简单。当然,不少人也在熬粥时添加其他的一些食材,令粥的口感更加丰富,营养也更丰富。下面一起来看看几种美味

声明:《冬瓜干贝瘦肉粥 冬瓜瘦肉粥》为网友控心恋分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除