食物热量表 家常菜热量表

白粥,又叫稀饭

热量:349 大卡(每1100克),四星减肥食物,单位热量较低

番茄炒蛋

热量:396 大卡(每485克),三星减肥食物,单位热量适中

炒青菜,又叫请炒青菜;素炒青菜

热量:118 大卡(每265克),四星减肥食物,单位热量较低

杂粮粥,又叫粗粮粥

热量:1090 大卡(每1330克),三星减肥食物,单位热量适中

葱油饼,又叫葱花饼

热量:1159 大卡(每430克),二星减肥食物,单位热量较高

酸辣土豆丝

热量:478 大卡(每372克),三星减肥食物,单位热量适中

盐水虾

热量:534 大卡(每537克),三星减肥食物,单位热量适中

清爽西兰花

热量:117 大卡(每305克),四星减肥食物,单位热量较低

白菜包子,又叫素包子

热量:2449 大卡(每2045克),三星减肥食物,单位热量适中

麻婆豆腐

热量:543 大卡(每378克),三星减肥食物,单位热量适中

玉米汤小米粥,又叫玉米汤小米粥,减肥菜小米粥,玉米粥

热量:676 大卡(每3600克),四星减肥食物,单位热量较低

炒面

热量:1177 大卡(每642克),二星减肥食物,单位热量较高

清蒸鸡蛋羹

热量:240 大卡(每209克),三星减肥食物,单位热量适中

青椒炒鸡蛋

热量:436 大卡(每340克),三星减肥食物,单位热量适中

黑米粥

热量:66 大卡(每100克),三星减肥食物,单位热量适中

素炒芹菜

热量:305 大卡(每541克),四星减肥食物,单位热量较低

鱼香肉丝

热量:733 大卡(每545克),三星减肥食物,单位热量适中

红烧大排

热量:909 大卡(每343克),二星减肥食物,单位热量较高

红烧带鱼

热量:1088 大卡(每666克),二星减肥食物,单位热量较高

萝卜汤,又叫萝卜排骨汤

热量:245 大卡(每570克),四星减肥食物,单位热量较低

黄瓜炒蛋

热量:452 大卡(每715克),三星减肥食物,单位热量适中

蒜末黄瓜

热量:148 大卡(每325克),四星减肥食物,单位热量较低

红烧茄子

热量:318 大卡(每567克),四星减肥食物,单位热量较低

肉末炒芹菜

热量:275 大卡(每300克),三星减肥食物,单位热量适中

鱼香茄子

热量:716 大卡(每701克),三星减肥食物,单位热量适中

肉片冬瓜汤

热量:550 大卡(每822克),三星减肥食物,单位热量适中

熘豆芽

热量:541 大卡(每528克),三星减肥食物,单位热量适中

酸辣白菜

热量:145 大卡(每403克),四星减肥食物,单位热量较低

红烧豆腐

热量:393 大卡(每409克),三星减肥食物,单位热量适中

紫菜蛋花汤

热量:106 大卡(每78克),三星减肥食物,单位热量适中

发面饼

热量:1767 大卡(每564克),二星减肥食物,单位热量较高

凉拌黑木耳

热量:21 大卡(每100克),四星减肥食物,单位热量较低

炸馒头干,又叫鸡蛋馒头干

热量:562 大卡(每180克),二星减肥食物,单位热量较高

酸辣冬瓜片

热量:188 大卡(每348克),四星减肥食物,单位热量较低

西红柿鸡蛋汤

热量:85 大卡(每601克),四星减肥食物,单位热量较低

洋葱炒肉片

热量:319 大卡(每295克),三星减肥食物,单位热量适中

爆炒圆白菜

热量:208 大卡(每281克),三星减肥食物,单位热量适中

韭菜炒鸡蛋

热量:646 大卡(每302克),二星减肥食物,单位热量较高

素炒菜花

热量:194 大卡(每336克),四星减肥食物,单位热量较低

卤牛肉

热量:1124 大卡(每1063克),三星减肥食物,单位热量适中

尖椒炒茄子

热量:432 大卡(每376克),三星减肥食物,单位热量适中

酸辣汤

热量:317 大卡(每250克),三星减肥食物,单位热量适中

糖醋鱼

热量:1353 大卡(每1247克),三星减肥食物,单位热量适中

红烧猪蹄

热量:1367 大卡(每568克),二星减肥食物,单位热量较高

韩国泡菜

热量:236 大卡(每924克),四星减肥食物,单位热量较低

西红柿炒鸡蛋黄瓜黑木耳

热量:241 大卡(每385克),三星减肥食物,单位热量适中

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