西兰花的做法大全蒜蓉西兰花-爱华网

主料：

；西兰花(350g)

辅料：

；蒜蓉(适量)；蒜片(适量)

厨具：平底锅

1、西兰花洗净，在加盐的沸水中焯一下，捞出，立刻浸冰水（保持其颜色）

2、猪油是我烧猪蹄剩下的，批出来，煎香蒜片，煎成蒜油

3、捞出蒜片，下西兰花翻炒

4、将西兰花捞出，在盘中摆好造型

5、锅内剩油将蒜蓉炒香

6、加蚝油，烧开

7、浇在西兰花上

几种自制辣椒酱的做法自制蒜蓉辣椒酱的做法

辣椒营养分析：　　辣椒在许多地区都是非常重要的调味品。吃饭不香，在菜里放上一些辣椒就能改善食欲，增加饭量。辣椒可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。辣椒含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。　辣椒可以使呼吸道畅通

蒜蓉辣椒酱用料　　蒜头1斤指天椒半斤盐适量白沙糖适量　　花生油四两左右做法

正常人的饮食每餐都离不开素菜，假如您拒绝食用素菜，其营养摄取就会失去平衡。因为，很多物质都来源于素菜，例如，各种蔬菜、菌类、豆制品类等，里面含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质、碳水化合物和植物蛋白，以及一些人体不能自身合成的有益

楼下的市场没有什么海鲜！难得早起，看到花甲也比较新鲜，就买了一些！主料：；花甲(适量)；蒜蓉(适量)辅料：；姜蒜末(适量)；葱白(适量)；姜末(适量)；葱花(适量)厨具：炒锅1、花甲挺新鲜的，买回来之后拿一盆水，加一点点盐，把花甲放进去泡几个

　　蒜蓉茄子的做法-茄子维生素Ｅ含量高，还富含磷、铁、胡萝卜素和氨基酸，可提高机体免疫力。材料：茄子若干，青、红椒各一个，大蒜一头（看个人喜好适量）。做法：１、茄子洗净上屉蒸熟，然后拿出来摊在盘子上晾凉。２、青、红椒剁碎，大蒜用刀拍碎（可