爆玉米花有营养吗爆玉米花-爱华网

主料：

；爆玉米(两把)

辅料：

；橄榄油(30ml)

厨具：炒锅

1、玉米粒洗净晾干

2、干净的炒锅放橄榄油，黄油也可以

3、放入玉米粒，摇晃一下使每颗玉米上都裹上油

4、盖上锅盖，开小火，一会儿之后慢慢的开始爆了，这个时候已经爆了三颗了哦

5、轻轻地摇晃炒锅，这个时候已经爆了很多

6、大约四五分钟后没有声音了，那么好了，打开锅盖，关火，加入糖，翻炒一下即可

7、稍微放凉后就可以吃了哦

苹果皮和肉哪个有营养苹果皮有营养吗？

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