主料：
；糯米(100g)辅料：
；薏米仁(30g)；绿豆(30g)；大黄米(30g)厨具：无
1、先准备好材料。
2、把材料都倒入沙锅中，洗净，加入大半锅的水，浸泡半小时。
3、用大火煮开，改用小火焖煮1小时左右。
4、如果有电焐褒，大火煮开后，直接放入电焐褒，1个半小时即可。
小窍门：
薏米仁：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常吃对头发有营养头发、防止脱发，使头发光滑柔软，也能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
主料：；糯米(100g)辅料：；薏米仁(30g)；绿豆(30g)；大黄米(30g)厨具：无1、先准备好材料。2、把材料都倒入沙锅中，洗净，加入大半锅的水，浸泡半小时。3、用大火煮开，改用小火焖煮1小时左右。4、如果有电焐褒，大火煮开后，直接放
莲子，又称莲实、藕实等，是一种极为健康的食物。那么莲子有哪些吃法?莲子有什么功效?下面小编就来告诉你莲子的内容，欢迎阅读。莲子的吃法1、生吃莲子如果有外皮的话要先把外皮剥下，只留里面的果肉，就是白色的部分。清洗干净，放干净水中
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