鲅鱼的营养价值及功效 营养美味的――【炖鲅鱼】

昨天周末，儿子中午回家吃饭，虽然儿子不太喜欢海鲜，但是为了营养我还是要做给他吃，现在开海了，新鲜的小鲅鱼比比皆是，三块钱买了一条，做给他试试吧，没想到人家把汤都喝光了。儿子说老妈你的厨艺见长啊，怎么做的这么好吃啊？我觉得是我做的少而精的缘故，以前做就一大碗，吃着成了负担，怎么能让他爱吃，做的味道好是一方面，数量少让他还想吃，这不这小子中计了，说老妈你回头再做这道炖鲅鱼哈，没吃够呢！

主料：

辅料：

厨具：炒锅

1、新鲜的鲅鱼一条

2、洗净去内脏和两边的鳃，切成块

3、香菜切碎，葱切丝，打算切片，姜切丝，红辣椒切段，将所有的调料放小碗中搅匀。

4、锅加热后倒入花生油适量，将花椒、大料放进锅内爆香。

5、然后放入葱姜蒜继续爆炒

6、把鱼块放进去煎一两分钟

7、倒进碗里的调料，翻炒一下

8、加水，没过鱼最好，大火烧开小火盖盖子焖一会

9、焖到汤汁粘稠

10、加入辣椒和香菜出锅

小窍门：

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