牛奶味甘，含蛋白质，脂肪，糖类，钙，铁及多种维生素，钙含量高，吸收率也高。可以益肺胃，生津液，润大肠。黄豆味甘，性平，有益气养血，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水之功效。与养血补血补脾止血的花生同用，有滋补养颜，润肤美容的作用
主料：
；黄豆(45克)；花生米(45克)；牛奶(20克)辅料：
；水(1200毫升)厨具：豆浆机
1、用料
2、黄豆洗净沥水
3、花生去壳
4、将黄豆与花生倒入豆浆机打浆桶
5、加水浸泡一夜
6、倒入牛奶
7、装入机头
8、启动打浆功能
9、豆浆机工作结束，取走机头
10、倒出饮用
小窍门：
牛奶待打浆前再倒入，以免因静置一夜发生变质情况。
“花生减肥法，听说过吗?答案是NO。”这是很多人都知道的理.多吃花生可以减肥.——步骤/方法多吃花生可以减肥. 1、 花生等坚果类食品富含脂肪，不仅可以满足口腹之欲，还能控制体重，是冬季减肥的好食品。
这阵子天气不好，有同事要去甘孜出差，说是路上需要“干粮”，我以为就是面包蛋糕饼干之类的，结果却说是巧克力啥的，尤其强调最好是士加架。据说进甘孜，路途辛苦，需要相当的能量棒，那是面包蛋糕所不能代替的能量。好吧，我就是突然想起了它很无
食用醋泡花生有什么作用——简介醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。食用醋泡花生有什么作用——食材花生 500克食
让你一生不生病的3道养生菜【醋泡姜、醋泡花生、醋泡黑豆】1、醋泡黑豆中央电视台的《中华医药》栏目曾专门有一期介绍了常绍芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。吃了二十多年，现在，常绍芬老人，都91岁了，倒走、深蹲、爬楼
主料：；牛奶(200ML)；大米(25克)；花生(25克)；黄豆(20克)；白糖(适量)辅料：；无厨具：豆浆机1、准备所需材料，黄豆提前泡软，花生和大米提前泡2小时。2、将提前泡软的黄豆加入豆浆机中。3、倒入泡浸过花生和大米。4、加入适
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