红烧黄花鱼 【菜谱换礼】红烧小黄花鱼

黄花鱼分为二类,一类是大黄花鱼,一类是小黄花鱼。黄花鱼又名黄鱼,生于东海中,鱼头中有两颗坚硬的石头,叫鱼脑石,故又名石首鱼。

花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

今天这道菜,我就做一道红烧黄花鱼。

主料:

;小黄花鱼(适量);土豆(适量)

辅料:

;葱姜蒜(适量)

厨具:无

1、鱼去头去内脏,洗净。

2、锅烧内加油,葱姜蒜炒香。

加水和料酒,少量的醋、酱油(因为是红烧所以要多放一些)、

盐少许(根据情况自己定)、鸡精。

3、放入土豆和黄花鱼。烧20分钟左右,收汁即可出锅。

红烧黄花鱼 【菜谱换礼】红烧小黄花鱼

  

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