发布时间:2024年11月06日 15:29:12分享人:青龙来源:互联网30
主料:
;苦瓜(300克);蘑菇(110克);青椒(140克);胡萝卜(180克)辅料:
;玉米(一根)厨具:平底锅、煮锅
1、苦瓜剖开来,把里面白色的瓤全部挖干净,能挖多干净就挖多干净
2、切成片
3、加少许的盐,腌制一会,等出水后,把腌出来的水倒去
4、小锅加适量的水,把玉米煮熟
5、把煮熟的玉米剥成玉米粒
6、把胡萝卜切片,用模具压成小花的样子
7、在煮玉米的小锅里加入胡萝卜片煮软
8、蘑菇切成薄片
9、青椒切小块
10、煎锅加适量的油烧至7成热
11、倒入蘑菇进行翻炒
12、加入玉米粒,炒至散开
13、加入苦瓜
14、加入青椒一起翻炒至青椒稍微变软
15、再加入胡萝卜片
16、加适量的白糖进行翻炒
17、加适量的六月鲜特级酱油,翻炒均匀
18、最后加少许的盐和味精进行调味
小窍门:
1.苦瓜里面瓤一定要去干净,能去多干净就去多干净
2.苦瓜为凉性,胃不好的人不宜多食用
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