五谷杂粮粥不宜每天吃 五谷粥

早餐很重要,我早上喜欢做点粥来喝,小雨总是和我说,感觉早上睡醒就很饱,一点饿的感觉都没有,我也有这感觉,所以早上喝点粥还是非常的不错的。

做粥我喜欢食材丰富一些,我家里好多杂粮,我晚上睡觉之前会把家里的杂粮一样抓一点放在盆子里面浸泡,第2天早上用压力锅做成粥来喝,在做点小点心一类的搭配来吃

主料:

;黑米(20克);黑小米(20克);黑豆(5克);红豆(5克);饭豆(5克);粗玉米(5克)

辅料:

;无

厨具:电压力锅

1、黑米,黑小米,大米,黑豆,红豆,饭豆,粗玉米

2、米都洗干净后用清水浸泡一夜

3、第2天用压力锅做成粥,时间就根据自家压力锅的时间就行

五谷杂粮粥不宜每天吃 五谷粥

4、做好的粥非常的好吃

5、营养丰富

小窍门:

食材越是丰富越好,大家可以用多种的杂粮放在一起做粥喝

  

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中午吃了一大堆零食还是饿..就做了点杂粮粥。主料:;红豆(适量);黄豆(适量);绿豆(适量);五色饭豆(适量)辅料:;荞麦(适量);糙米(适量);西米(适量);百合(适量);糯米(适量)厨具:无1、所有原料。2、虽少,但类容丰富...有红豆、

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