素炒西兰花的家常做法 清炒西兰花

西兰花是难得的食疗佳品,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。

主料:

;无

辅料:

;无

厨具:无

1、西兰花瓣成小块清洗干净。

素炒西兰花的家常做法 清炒西兰花

2、胡萝卜去皮切片。

3、大蒜切小块。

4、锅中放水,加半勺水烧沸。

5、下入西兰花焯一分钟捞出备用。

6、热锅冷油,下入大蒜和胡萝卜。

7、炒至出蒜香倒入西兰花炒一分钟。

8、放盐调味。

9、最后放蔬之鲜炒匀即可出锅。

  

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