玉米蔬菜沙拉 让孩子爱上吃菜【玉米蔬菜沙拉】

有很多的小朋友不爱吃菜,更不愿意吃胡萝卜,可是胡萝卜含有大量的倍他胡萝卜素,对儿童成长很关键,但是这个沙拉不爱吃菜的孩子也会喜欢。

对于大人上班很忙,感觉没有时间做,其实早餐也可以变得很简单,两片土司,一杯牛奶,自己喜欢的食材放入一点丘比特沙拉酱,一份简单营养又美味的早餐5分钟完全可以搞定。要是家里有小朋友的话,我想用丘比特沙拉酱做的不管是汉堡、三文治还是蔬菜和水果沙拉,都会是小朋友的最爱哦!

今天,我做的是玉米蔬菜沙拉,可以配合土司吃,也可以加在土司中间变成玉米三文治,配合一杯牛奶就是我的早餐了。

主料:

;甜玉米(一碗);胡萝卜丁(4分之一碗);青豆(5分之一碗)

辅料:

厨具:煮锅

1、玉米蔬菜沙拉食材。

2、把青豆、胡萝卜丁、甜玉米入开水中焯熟过凉开白过凉。

3、捞出食材过凉水控干多余水分备用。

4、放入两勺丘比特沙拉酱。

玉米蔬菜沙拉 让孩子爱上吃菜【玉米蔬菜沙拉】

5、搅拌均匀。

6、放入盘中即可。

小窍门:

1、 也可以玉米沙拉放入土司中间,就可以变身玉米三文治了。

2、 放胡萝卜也青豆是首先是为了平衡营养单一,其次也是为了色彩更好看一些。

3、焯水时候放一滴橄榄油,避免营养流失。

  

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