海带冬瓜汤 番茄海带冬瓜汤(减肥餐)

海带冬瓜汤 番茄海带冬瓜汤(减肥餐)
前几个月减肥时的晚餐基本上都是这酸酸的汤.
番茄:是个好东西.生吃补VC.油炒后VC会损失.但可以补充番茄特有的番茄红素.

冬瓜:可以去水肿.利尿.冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内
脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有良好的减肥效果。

海带:肥胖者食用海带,既可减少饥饿感,又能从中吸取多种氨基酸和无机盐,是很理想的饱腹
剂。

黑椒酸辣汤:试了很多款汤料,就这款味道最好.但要少放.只是调味儿而已.

准备材料:番茄.海带.冬瓜.鲜红椒.香菜.姜.葱(有香葱最好).黑椒酸辣汤料.

1.干海带泡好.番茄去皮切小碎块.冬瓜切片.姜.葱切丝.

2.小汤锅热油.下葱姜丝.煸香.下入番茄.

3.搅动番茄,出汤后加入盐.将黑椒酸辣汤调好倒入.下入海带丝.

4.大火煮十分钟左右.下入冬瓜片.煮至断生.

5.滴香油.下香菜末.红椒碎.放白胡椒粉.

6.减肥时,晚餐的主打.喝个两三碗一点压力都没有!

  

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海带别名昆布,有“长寿菜”、“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉。海可带以冷拌食用,也可以做热炒菜。其营养丰富,含有较多的碘质、钙质,有治疗甲状腺肿大、利尿消肿、御寒、抗癌防癌之功效。冬瓜具有减肥降脂、清热化痰、 润肤美容之功效

海带冬瓜汤减肥 海带冬瓜汤

1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。2、海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多

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