灵芝煲红枣枸杞汤功效 灵芝大枣汤

主料:

;紫灵芝(10);大枣(20)

辅料:

灵芝煲红枣枸杞汤功效 灵芝大枣汤
;无

厨具:砂锅

1、第一,选上等紫灵芝10克,大枣20克。灵芝片掰成段。

2、第二,将选好的紫灵芝,大枣加入到砂锅中,砂锅中加入水,约500ml

3、第三,生大火煮沸,然后调到小火,约15分钟,即可。

小窍门:

紫灵芝大枣水对治疗失眠有特殊的效果,一般在晚饭后喝
余下的灵芝不要倒掉,可以再煮一次,一般煮两次即可。
刚开始的时候要大火,开锅以后小火。
选大枣一般在超市买就可以了。
紫灵芝可选祁达堂灵芝,注重品牌,效果比较好。
坚持服用一般一到两个星期就可治失眠

失眠的原因在于神经过度亢奋或者紧张,焦虑,睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不

像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的

办法就常可得益。

  

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