酸奶对人体都很好，无论男女。
如果说营养吸收什么的专家能说上一大堆，我只能举出常见的几个例子：对肠胃好，助消化，调节内分泌，补充蛋白质和钙，而且对女性来说美容养颜。
我先尝了几口才想起来要拍照，呵呵，味道不比商店卖的差哦！
主料：
；蒙牛木糖醇酸奶(160克)；纯牛奶(500克)辅料：
厨具：无
1、容器用高温杀菌，这一步一定要做好，因为直接关系着酸奶的成败。没把好关的话做出来的酸奶会很稀，最好是把容器放到水里蒸几分钟，全面消灭有害菌体。
2、把牛奶倒入容器里，吃的甜的姐妹们可以根据自己的口味加一点糖在里面。充分搅拌均匀，待糖溶解。(我用的是市场卖的纯牛奶，如果是鲜奶的话最好是加热到沸腾，放至冷却）
3、把酸奶放进装有牛奶的容器里，一起搅拌。4、酸奶机里面装温水，不能太冷也不能太热，以不烫手为宜。5、最后一步，插上电源，等酸奶自己发酵8小时就可以了。（冷天需要加长发酵时间）
小窍门：
8小时后就大功告成啦，放到冰箱再吃的话味道更好哦！ 修改
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原料:牛奶.白糖,一小杯酸奶做引子(超市里买的小杯酸奶就行,最好买原味的)市面上的袋装奶均可,各牌子我都试过牛奶煮沸.注意容器内不可有油放入保鲜盒凉温40度以下,奶
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