山药牛尾汤 牛尾山药煲

前几天做了红烧牛尾是用的牛尾比较粗的部位,今天继续上我的牛尾,用牛尾细的部位煲了牛尾山药汤,牛尾含有蛋白质、脂肪、维生素等成分。尾巴富含胶质、风味十足。既有牛肉补中益气之功,又有牛髓填精补髓之效。此汤有强身健体,补髓提神,滋阴壮阳等功效。

这款汤煲中,我加入了铁根山药,铁根山药以口感好,营养价值高为更多人所接受,有补气健脾胃滋阴补阳 的功效。素有温补小人参之称,所以不宜多吃,每天食用100克左右即可。

主料:

;牛尾(500克);铁根山药(200克)

辅料:

;大枣(3粒)

厨具:汤锅

1、将牛尾冲洗干净。

2、顺着关节,剁成段。

3、用清水冲泡至少1小时,中途记得换2次水。

4、锅中注入冷水,同时下入牛尾,水开后再煮2分钟。

5、捞出后洗去血水。放入汤锅中。

山药牛尾汤 牛尾山药煲

6、烧开后,用勺撇去血沫。

7、加入姜片,大火煮开,转微火煲至2小时。

8、将铁根山药去皮,切成块泡在清水中。

9、牛尾汤中加入大枣。

10、加入铁根山药块,继续煲至1小时。

11、根据自己的口味,加入 盐 胡椒粉 调味即可。

小窍门:

山药去皮后泡在水中,以免变黑氧化。

  

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